Slow Down , bu onu yavaşlatmak için zaman söylüyorum vücudunuzun yoludur . , Ne yaptığınızı durdurmak otur , derin nefes almak , sakin ve huzurlu bir şey görselleştirmek ve ne yapabilirsiniz aşağı kalp hızı getirmek için yapıyoruz. Genellikle sadece bir mola ve bir nefes almasorunu gidermek için gerekli bütün olduğunu .
Icy Su
böyle mühürler , dalış gibi doğa , deniz memelileri de içine kalp hızları otomatik olarak yavaşlamasına neden buzlu soğuk su . Bubeyin vekalp korumak için yardımcı annesi doğanın yoludur . Bu yararlanmak buzlu su ile bir lavabo doldurun ve sonra nefesinizi tutun vebuzlu suya yüzünüzü koymak . Budeniz memelileri ile yaptığı gibi Bazen bu otomatik olarak aşağı kalp hızını yavaşlatır .
, Kahve , çay gibi Sizin Diyet
Uyarıcı içinde uyarıcılar eleyin , kola , çikolata ve hatta kalp çünkükafein içeriği yarış neden olabilir . Bu ve diyet diğer uyarıcılar ortadan kaldırarak kalp atışı nedeniyle uyarıcı tüketimi yarış değil sağlayacaktır .
Magnezyum ve Potasyum
Magnezyumkalp ritmik kasılma oluşturmanıza yardımcı olur ve gevşeme , tahriş gettingkalp kası tutmaya yardımcı olmak için idealdir . Magnezyum içerir gıdalar fındık , kepek , fasulye ve soya fasulyesi vardır .
Potasyum aslındakalp hızını yavaşlatmak ve tahriş olmasınıkas lifleri tutmak başka bir mineraldir. Potasyum içeren gıdalar meyve ve sebzelerdir - özellikle muz iyi bir kaynağıdır . Akılda tutulması gereken iki önemli gerçekler yüksek sodyum diyeti , ya da aşırı laksatifler ile insanlar potasyum eksik olacak olmasıdır .
Uyum vardır
Egzersiz
İnsanlar eğilimindedir uygun olmayan insanlardan daha düşük istirahat kalp oranlarına sahip. Uygun olan insanlar düzenli olarak kalp hızı kalkmak ve bu nedenle ,kalp hızı doğal olarak daha düşük bir dinlenme oranı aşağı gidiyor olmasıdır . Yani, düzenli olarak egzersizleri ve kalp hızı alır birisi kendi kalp çarpıntısı ile daha az sorun oluyor , ve o yarış başlar ne zaman onların kalp hızı aşağı almak için daha kolay olacak .