gibi pamukçuk denilenmantar enfeksiyonu gibi, dil üzerindebeyaz kaplama neden olabilecek altta yatan herhangi bir tıbbi koşullar ekarte etmek için sağlık kuruluşu ziyaret edin.
2 kazımak için bir dil temizleyici satın
dilinizin kapalıkaplama . Cleaner, dişlerinizi fırçalayın her zaman kullanın .
3
dil temizleyici ıslatın . Noktasına kadar gidecek gibi dilini dışarı sopa . Dilinarkatemizleyici yerleştirin ve yavaşça gitmek gibi ilerifilmi kazıma , ileriye doğru sürükleyin.Beyaz kaplama azalmıştır kadar
4
ılık sudadil temizleyici durulayın ve birkaç kez tekrarlayın ya da kayboldu . Bittiğinde ılık su ile ağzınızı çalkalayın .
5
dil üzerinde yapışkan , beyaz bir filmingelişmesine neden olabilir ki, su kaybını önlemek içingün boyunca sıvıların bol içki .
Sayfa 6
ağızdaki bakterilerin ilave birikimi vedil üzerinde neden olabilir , hangi bloke burun temizlemek için tuzlu burun spreyi kullanın .
7
, bir neti pot kullanın burun sulama şekli , eczaneler ve sağlık gıda mağazalarında mevcut ,burun ve sinüs boşlukları temizlemek için . Buağzına damlamanın vedil üzerinde yerleşirburun ve sinüs mukozasında , formları bakterileri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .
8.
dilinyüzeyinin iltihaplanmasına neden sigara , kaçının . Inflamasyon çöküntü ve bakterifilmi geliştirmek için nedendilinin yüzeyinde yakalanmamak için izin verir .
9
ortadan kaldırarak , dilinizin gelenenkaz kazımak için yardımcı olacak taze meyve ve sebze yiyin beyaz film .