1. Yavaş Hareketler :Hastaya hızlı ayakta durmanın veya ani pozisyon değişikliklerinin baş dönmesini tetikleyebileceğini açıklayın. Oturma veya yatma pozisyonundan kalkarken yavaş ve kademeli olarak hareket etmelerini tavsiye edin.
2. Oturup Ayağa Kalkmak :Hastayı ayağa kalkmadan önce yatağın veya sandalyenin kenarına oturmaya teşvik edin. Bu onların duruş değişikliğine daha yavaş uyum sağlamalarına olanak tanır ve baş dönmesi riskini en aza indirir.
3. Destek Kullanın :Hastaya ayağa kalkarken destek olarak sağlam bir mobilya veya duvar gibi sabit bir nesne kullanmasını önerin. Bu, denge hissi sağlayabilir ve düşme olasılığını azaltabilir.
4. Nemli Kalın :Dehidrasyon baş dönmesini ve baş dönmesini kötüleştirebilir. Gün boyunca bol miktarda sıvı, özellikle de su içerek hastayı yeterince sıvı almaya teşvik edin.
5. Küçük Öğünler Yiyin :Düzenli, küçük öğünler yemek, kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olabilir ve bu da baş dönmesini azaltabilir. Hastaya öğün atlamaması veya tek seferde büyük öğünler yememesi konusunda tavsiyede bulunun.
6. Ayaklarınızı Yükseltin :Baş dönmesi devam ederse, hastaya otururken veya uzanırken bacaklarını ve ayaklarını kaldırmasını önerin. Bu, kan akışını iyileştirmeye ve baş dönmesi hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Alkol ve Sigaradan Uzak Durun :Alkol ve sigara baş dönmesini kötüleştirebilir. Hastayı alkol tüketimini sınırlamaya veya bunlardan kaçınmaya ve sigara içiyorsa sigarayı bırakmaya teşvik edin.
8. Tıbbi Değerlendirme :Baş dönmesinin doğru değerlendirilmesi ve tedavisi için bir doktora veya sağlık uzmanına danışmanın önemini yineleyin. Altta yatan nedeni belirleyebilir ve gerekirse ek tedavi önerebilirler.
9. Hareket Çorabı Giyin :Dolaşımın zayıf olduğu durumlarda, yeterli kan akışının korunmasına yardımcı olmak ve ayakta dururken baş dönmesini azaltmak için kompresyon çorapları önerilebilir.
Bu talimatları hastaya açık ve sabırlı bir şekilde iletmeyi ve semptomlarını etkili bir şekilde yönetmek için hastayı bu yönergeleri takip etmeye teşvik etmeyi unutmayın.