. Doğru orantılı olarak yüksek kaliteli gıdalar yeme önemlidir . Organik gıdalar yiyerek üreme sağlığınızı etkileyebilecek tarım ilaçları ve diğer çevresel zehirler yemek yok olmasını sağlayacaktır.
2.
diyet tamamen alkol eleyin . Eğer herhangi bir alkol eğer yarı yarıya doğurganlığı azaltabilir .
3
gebe girişimleri sırasında ve üç ay önce diyet kafein ortadan kaldırın .
4 sigarayı bırakın
. Sigara kesin olarak kadınlarda ve erkeklerde kısırlığa bağlantılıdır .
5
prenatal vitamin alın . Folik asit , çinko , C vitamini ve diğer birçok hayati besin önemli ve size gebeiyi şans vermek .
6
stresi azaltın . Stres hem erkek ve kadın doğurganlık üzerinde bir etkisi vardır . Döngüsününen verimli dönemlerinde meydana
7
Zaman seks. Bir kadın hamile , böylece en verimli zaman haberdar olabilir, yalnızca bir kaç gün bir ay vardır .
8.
kilonuzu düşünün . Gebe çalışırken ya da kilolu olmak kadınlar için sorunlara neden olabilir .