Vücut Kitle İndeksi (BMI) Bir kişinin boyuna göre fazla kilolu, zayıf veya sağlıklı kiloda olup olmadığını değerlendirmek için yaygın olarak kullanılan bir ölçümdür. Kişinin kilogram cinsinden ağırlığının, metre cinsinden boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanır.
17 yaşındaki bir kişi için sağlıklı BMI aralığı cinsiyete ve bireysel büyüme ve gelişmeye bağlı olarak değişebilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 16-19 yaş arası ergenler ve genç yetişkinler için BMI kategorilerine ilişkin genel kurallar şunlardır:
BMI Kategorileri:
- Düşük kilolu: BMI 18,5'tan az
- Sağlıklı Kilo: BMI 18,5 ila 24,9 arasında
- Fazla kilolu: BMI 25 ila 29,9 arasında
- Obezite: BMI 30 veya daha fazla
Bilgilerinize İlişkin Hesaplamalar:
17 yaşında, 5 ft 8 inç (yaklaşık 173 santimetre) boyunda ve 69 kg ağırlığındaki bir çocuk için:
- BMI =69kg / (1,73 m x 1,73 m) =22,8
Bu birey için hesaplanan BMI 22,8'dir ve bu, 17 yaşındaki bir çocuk için sağlıklı kilo aralığına denk gelmektedir. Bu nedenle BMI'a göre fazla kilolu sayılmaz. Bununla birlikte, BMI'nin tek başına bireyin genel sağlık ve refahına ilişkin her zaman kapsamlı bir değerlendirme sağlayamayabileceğini akılda tutmak önemlidir.
Dikkate Alınması Gereken Diğer Faktörler:
- Vücut Bileşimi: Bazı insanlar vücut yağından daha yüksek oranda kas kütlesine sahip olabilir ve bu da fazla kilolu veya obez olmasalar bile daha yüksek bir BMI'ye yol açabilir.
- Genel sağlık ve fitness düzeyi: Fiziksel aktivite düzeylerini, beslenme alışkanlıklarını ve kiloyu ve genel sağlığı etkileyebilecek altta yatan tıbbi durumları dikkate almak önemlidir.
- Cinsiyet ve büyüme: BMI aralıkları erkekler ve kadınlar arasında biraz farklılık gösterebilir ve ergenler bu dönemde büyüme atakları veya vücut kompozisyonunda değişiklikler yaşayabilir.
Kilonuzla veya genel sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa doktor veya kayıtlı diyetisyen gibi bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Gerekirse sağlıklı bir yaşam tarzı ve kilo yönetimi konusunda kişiselleştirilmiş bir değerlendirme ve rehberlik sağlayabilirler.