* Sinir sıkışması. Topuk uyuşmasının en yaygın nedeni sinir sıkışmasıdır. Bu, topuğun duyusunu sağlayan sinirin ayaktaki kaslar, tendonlar veya bağlar gibi çevredeki dokular tarafından sıkıştırılması durumunda ortaya çıkabilir. Sinir sıkışmasına aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktör neden olabilir:
*Çok dar ya da çok bol ayakkabılar giymek
*Uzun süre ayakta durmak veya yürümek
* Koşma veya atlama gibi topuğa baskı uygulayan aktivitelere katılmak
* Düztabanlık veya yüksek kemer gibi ayak deformitesine sahip olmak
* Ayakta veya ayak bileğinde yaralanma yaşanması
* Periferik nöropati. Periferik nöropati, ayaklar da dahil olmak üzere ekstremitelerdeki sinirleri etkileyen bir durumdur. Etkilenen bölgelerde uyuşukluk, karıncalanma, ağrı ve halsizliğe neden olabilir. Periferik nöropatiye aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler neden olabilir:
* Diyabet
* Alkolizm
* Kemoterapi
*Bazı ilaçlar
* Enfeksiyonlar
* Otoimmün bozukluklar
* Diğer tıbbi durumlar. Bazı durumlarda topuk uyuşması daha ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir:
* Multipl skleroz
* Felç
* Omurilik yaralanması
* Beyin tümörü
Topuk uyuşması yaşıyorsanız sebebini belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir doktora görünmeniz önemlidir.
Topuk uyuşmasını önlemek için bazı ipuçları:
* Bedeninize iyi oturan ve iyi destek sağlayan ayakkabılar giyin.
*Uzun süre ayakta durmaktan veya yürümekten kaçının.
* Topuğa baskı uygulayan aktivitelere ara verin.
* Ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi düzenli olarak esnetin.
*Sağlıklı kilonuzu koruyun.
* Topuk uyuşmasına katkıda bulunabilecek altta yatan tıbbi durumları yönetin.