1. Sakin Kalın :Sakin kalmak ve panik yapmamak çok önemli. Sakin kalmak, burun kanamasını etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olacaktır.
2. Dik Oturun :Hafifçe öne eğilerek dik bir pozisyonda oturun. Bu, kanın boğazınızdan aşağıya akmasını önlemeye yardımcı olur.
3. Burun deliklerini sıkıştırın :Parmaklarınızı kullanarak burnunuzun köprünün hemen altındaki yumuşak kısmını sıkıca sıkıştırın. Bu pozisyonu yaklaşık 10-15 dakika basılı tutun. Bu basınç genellikle kanamanın durdurulmasına yardımcı olur.
4. Soğuk Kompres Uygulayın :Buz torbası veya soğuk bez gibi soğuk bir kompresi burnunuzun köprüsüne doğru tutun. Soğuk kan damarlarının daralmasına yardımcı olarak kanamayı azaltır.
5. Başınızı Geriye Eğmekten Kaçının :Başınızı geriye doğru eğmek kanın boğazınıza kaçmasına neden olabilir, bu da mide bulantısı veya kusmaya neden olabilir.
6. Ağzınızdan Nefes Alın :Burun delikleriniz kapalıyken, rahatsızlığı önlemek için ağzınızdan nefes alın.
7. Üflemeyin veya Koklamayın :Kanamayı şiddetlendirebileceğinden burnunuzu sümkürmekten veya koklamaktan kaçının.
8. Bekle ve Bırak :Burun deliklerini 10-15 dakika sıkıştırdıktan sonra yavaşça basıncı bırakın ve kanamanın durup durmadığını kontrol edin. Eğer olmadıysa işlemi tekrarlayın.
9. Nemlendirme :Susuz kaldığınızdan emin olun. Kuru burun zarlarına sahip olmak onları kanamaya daha yatkın hale getirebilir.
10. Tıbbi Yardım Alın :Birden fazla sıkıştırma girişiminden sonra kanama durmuyorsa, özellikle sık sık burun kanaması yaşıyorsanız veya altta yatan sağlık sorunlarınız varsa tıbbi yardım almayı düşünmelisiniz.
11. Gelecekteki Burun Kanamalarını Önleyin :Burnunuzu karıştırmaktan, tahrişe neden olabilecek burun spreylerinden ve sigara içmek veya burnunuzu çok kuvvetli üflemek gibi şeylerden kaçınmaya çalışın. Evinizde nemlendirici kullanmak da burun kanaması riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
12. Kronik Koşullar :Düzenli burun kanaması yaşıyorsanız, bir doktora danışın; zira bu durum, tedavi gerektiren altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
Bu adımları takip etmek çoğu burun kanamasının yönetilmesine yardımcı olacaktır. Ancak endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanından tıbbi tavsiye almaktan çekinmeyin.