1
Uygun Elbise ile Hipotermi kaçının. Bu hipotermi önlemek için soyunmatek ve en önemli faktördür . Kafası sıcak tutulmalıdır , yani vücudun herhangi bir diğer kısmı daha sıcak daha büyük bir miktarda salgılar. Hiçbir şey tamamen vücut ısısını bırakmadan gelenkafa durdurabilirsiniz , ama bir şapka , en azından serbest ısımiktarını azaltacaktır .
2
kuru elbiselerini tutmak . Bu herhangi bir ıslak giysileri çıkarın ve kuru , sıcak giysiler ile değiştirmek için her zaman iyi bir fikirdir . Ayakkabı ve çorap ıslak olması gerektiğini hızlı bir şekilde dönüşebilir çorap ekstra çifti birkaç paketi .
Egzersiz planlıyorsanız
3
vücuttan nem fitilleri özel giysi seçin veya soğuk havalarda uzun zaman harcama . Çoğu spor malzemeleri ve spor mağazalarında bu giyim bulabilirsiniz .
4.
rüzgar engellemek bir rüzgarlık veya başka bir palto seçin . Rüzgar soğuk ve hipotermi yol açabilir vücut ısısını , kaybetmenize neden olabilir .
5
Elbise katmanları . Çeşitli sıcak katmanlar değil sadece olacak sıcak kalmak için yalıtım oluşturmak, aynı zamanda ısınması eğer bir katmanı kaldırmak için izin verir . Ipek , naylon ve yün genellikle daha pamuktan daha sıcaklık sağlamak olduğuna inanılmaktadır. Eğer uzun süre soğuk sıcaklıklarda olmanın planlıyorsanız
6
size eldiven Paketi. Yeterli el kapsama hipotermi önlemek yardımcı olabilir .