. Araştırmacılar overexercisingvücudunpH seviyesini düşürür , asidik hale gelmesine neden olabilir katılıyorum . Aşırıya kaçmadan egzersiz . Vücudunuzun stres kurtulmak ve olumlu bir not her gün başlamak için pozitif düşünce kalıplarını geliştirmek için gevşeme tekniklerini uygulayın.
2
sağlıklı yiyin . Bu asidik olan , ancak Narenciye , vücuda bir alkalize etkisi vardır. Taze meyve ve sebzelerin bol miktarda içerir . Kafein , meşrubat ve kızarmış ve işlenmiş gıdalardan uzak durun . Mümkünse kırmızı et kaçının.
3
gelişmiş sindirim için birleştirerek uygun gıda uygulayın. Bu beslenme arasında tartışmalı bir konudur . Ancak, birçok bütünsel uygulayıcıları her sindirim için farklı kimyasal ortamı gerektirmez beri protein ve karbonhidrat birleştirerek öneririm . Karbonhidratlar , bir alkalin ortam içinde iyi sindirimi sırasında proteinler , asidik bir ortam gerektirir. Sebzeler bir alkali veya asidik ortamda ya sindirmek gibi , sebze ve proteinleri veya sebze ve karbonhidratları birleştirin. Siz sebze veya karbonhidrat içeren meyve birleştirebiliriz.
4
bol su içiniz . Günlük suönerilen miktar günde 8 ila 10 bardak olduğunu. Ayrıca 2 ile toplam ağırlığı bölmek ve ons o dönüştürebilir . Eğer £ 140 tartmak eğer . Örneğin, £ 70 olan 2 ile bölün . Vücudunuzun günlük su yeterli kaynağı almak için sırayla su günlük 70 gram içmek gerekir .
5
pH seviyelerini kontrol edin. Eğer pH düzeyleri çok düşük olduğunu fark ederseniz ,gerekli ayarlamaları yapmak . Sağlıklı bir pH düzeyleri yanı sıra pH kontrol etmek için nasıl işaretçileri için ,kaynak bölümüne bakın .