Kahve, şeker , rafine edilmiş veya işlenmiş gıdalar ( abur cubur ) , alkol ve tütün Kaçının Gıda .
Egzersiz
Dahil yoga, yürüyüş , meditasyon ve derin nefes alma gibi günlük rutin içine hafif egzersizler .
Beslenme
protein ve kompleks karbonhidratlar yiyin . Günlük diyet taze üretmek çok .
Takviyeler
Ayrıca B kompleks vitaminleri , adrenal kortizol özleri alabilir , DHEA , pantotenik asit , Pregnenolon , L -include theanine ve C vitamini
Doktor
kendi savunucusu olun bulma . Geçerli doktor adrenal yorgunluk belirtileri reddeder , bir kurtarma planı tasarımı yardımcı olacak birini bulmak . Ayrıca,geleneksel bir yaklaşım tamamlamak için bir beslenme uzmanı veya bir herbalist deneyebilirsiniz .