. Bazı durumlarda , ilaç yağlı karaciğer katkıda bulunabilir. Siz doz veya anahtar ilaçlar değiştirmek mümkün olabilir .
2
Sağlıklı bir kiloyu koruyun . Eğer kilolu iseniz , geçmiş çabalar başarısız olmuştur eğer bir kilo kaybı programı tasarımı yardım için doktorunuza danışın . Sağlıklı kilo kaybı haftada iki kilo biri olarak kabul edilir .
3
Sağ yiyin . Meyve , sebze ve tam tahıllar tüketiminizi artırın. Hayvansal ürünler ve onlarla yapılan şey bulunan doymuş yağ tüketiminizi azaltın . Zeytin ve kanola yağı , fındık , tohumlar ve soğuk su balıkları gibi sağlıklı yağlar seçin . Kolesterolünüzü aşağı tutarak yağlı karaciğer yönetmek için çok önemlidir . Yaşam tarzı değişiklikler genellikle ilk savunma hattı vardır , ama onlar çalışmıyor bulursanız , ilaçlar yardımcı olabilir . Bu diyet için gerekli ayarlamaları yapmaktan, ancak, sizi muaf değildir .
Düzenli 4.
Egzersiz . Ilımlı aktivite birkaç gün otuz dakika , haftada en uygunudur . Eğer düzenli çalışıyor yoksa , yavaş yavaş başlamak ve sonundatavsiye edilen miktar kadar çalışmasını sağlayacak bir egzersiz programı tasarımı konusunda doktorunuzla konuşun .
5
herhangi izleme konusunda gayretli olun diğer sağlık koşulları var . Yönetmen olarak tüm ilaçları alın ve önerilen öz - bakım stratejileri uygun. Eğer diyabetik iseniz , dikkatli kan şekeri izlemek .
6
karaciğer sağlığını desteklemek. Alkolden kaçının ve yönettiği gibi tüm ilaçlar . Yanlış veya fazla kullanıldığı takdirde birçok ilaç , Tylenol gibi hatta over- the-counter olanlar , karaciğer hasarı teşvik edebilir . Kaçınmalısınız ilaçların ne tür tavsiye için doktorunuza danışın .