Dışkınızı tutmak, kabızlığın yanı sıra aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi başka soruna da yol açabilir:
* Hemoroid: Hemoroid, dışkıyı çıkarmak için zorlanmanın bir sonucu olarak rektumdaki şişmiş damarlardır. Dışkınızı tuttuğunuzda, rektumunuzdaki damarlara ekstra baskı uygularsınız, bu da hemoroid gelişme riskinizi artırır.
* Anal çatlaklar: Anal fissürler, sert dışkılamanın bir sonucu olarak anüs çevresindeki deride meydana gelebilecek küçük yırtıklardır. Dışkınızı tuttuğunuzda dışkı sertleşir ve kurur, bu da anüs çevresindeki derinin yırtılmasına neden olur.
* Rektal prolapsus: Rektal prolapsus, rektumun anüsten dışarı çıkmasıyla ortaya çıkar. Bu durum dışkıyı çıkarmak için kronik zorlamanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Dışkınızı tuttuğunuzda rektuma ekstra baskı uygularsınız, bu da rektal prolapsus gelişme riskinizi artırır.
Kabızlık veya bağırsak hareketlerinizde başka sorunlar yaşıyorsanız bir doktora görünmeniz önemlidir. Dışkınızı tutmanız sağlığınız açısından birçok olumsuz sonuç doğurabilir ve sorunu mümkün olan en kısa sürede tedavi etmek en iyisidir.
Dışkınızı tutmanın tehlikelerinden kaçınmak için bazı ipuçları:
* Bol miktarda sıvı tüketin: Bol miktarda sıvı içmek dışkınızın yumuşak kalmasına ve kolay geçmesine yardımcı olur.
* Lif açısından zengin bir diyet uygulayın: Lif, dışkınızı toplamaya ve geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olur.
* Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
* Gitme dürtüsünü göz ardı etmeyin: Gitme dürtüsünü hissettiğinizde, mümkün olan en kısa sürede gitmeye çalışın. Dışkınızı tutmak kabızlığı daha da kötüleştirebilir.
* Kabızlığınız varsa bir doktora görünün: Kabızlık altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabilir. Kabızlık yaşıyorsanız, altta yatan sorunları dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.