chafed memeler uzun mesafeler koşmak insan için utanç verici ve ağrılı bir sorun vardır. Meme karşı bir koşucunun gömlek veya eşofmanınsürekli ovalama uzun bir süre boyunca gergin olduğunda Reşo ve hatta kanamaya neden olabilir , bu nedenle ağrı ve muhtemelen bir kısaltılmış çalıştırmak önlemek için egzersiz başlamadan öncesorunu çözmek için önemlidir . Ucuz ve yönetmek için kolay bir ağrı-free çalıştırmak oluşturmak için bir kaç çözüm vardır . Talimatlar 1 tıbbi bant içinde meme Kapak
. Küçük bir parça ihtiyacınız olduğunu ve daha sonra kaldırmak zaman zarar vermez .
2
bandaj veya siğiller ve nasır tedavisi içindir yapışkan pedleri kullanın .
3 gibi vazelin gibi ,bölgeye bir yağlayıcı
. Ancak, kapalı giyer sonrayarıştayağlayıcı yeniden gerekebilir .