Güneş yanığı indeksi tipik olarak 0'dan 12'ye kadar bir ölçekte ölçülür; 0, güneş yanığı riskinin olmadığını ve 12, aşırı güneş yanığı riskini ifade eder. Güneş yanığı indeksi ne kadar yüksek olursa, uzun süre güneşe maruz kalırsanız güneş yanığına yakalanma olasılığınız da o kadar artar.
Güneş yanığı indeksi, özellikle açık tenliyseniz veya güneş yanığı geçmişiniz varsa, açık hava aktivitelerini planlamak için önemli bir araçtır. Ne zaman güneş kremi süreceğinize, ne zaman gölgeye başvuracağınıza veya içeride kalacağınıza karar vermenize yardımcı olabilir.
Farklı UV seviyeleri için güneş yanığı indeksini gösteren bir tablo:
| UV Seviyesi | Güneş yanığı indeksi | Güneş Yanığı Riski |
|---|---|---|
| Düşük | 0-2 | Asgari |
| Orta | 3-5 | Orta |
| Yüksek | 6-7 | Yüksek |
| Çok Yüksek | 8-10 | Çok yüksek |
| Aşırı | 11-12 | Aşırı |
Açık havada olmayı planlıyorsanız, yola çıkmadan önce güneş yanığı indeksini kontrol etmeniz önemlidir. Bölgeniz için güneş yanığı indeksini Ulusal Hava Durumu Servisi'nden veya bir UV izleme uygulamasından bulabilirsiniz.