Kilo almanın kötü bir şey olmadığını unutmamak önemlidir. Bu vücudunuzun iyileştiğinin bir işaretidir. Ancak özellikle uzun süredir bulimia ile mücadele ediyorsanız kilo almayı kabullenmek zor olabilir.
Kilo alımıyla başa çıkmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Endişeleriniz hakkında doktorunuz veya terapistinizle konuşun.
* Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin.
* Sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarına odaklanın.
* Kendinize karşı sabırlı olun.
Kilo almanın iyileşmenin geçici bir yan etkisi olduğunu unutmayın. Zaman ve çaba ile bulimia'nın üstesinden gelebilecek ve sağlıklı bir kiloya ulaşabileceksiniz.
İşte sağlıklı kilo alımı için bazı ipuçları:
* Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren dengeli bir diyet yiyin.
* Düzenli egzersiz yapın.
* Bol su için.
* Yeterince uyuyun.
*Şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
*Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.
* Sabırlı ol.