Relax
Konsantre Öğrenme
. Çoğu kişisert sizedaha fazla stres oluşturur konsantre girişiminde bir kartopu etkisi lider , stresli çünkü konsantre başarısız . Her şeyi gidelim . Nefes teknikleri , Yoga ve gürültü önleme kafa telefonları gibi konsantrasyonu karşılaşmadan öncesakin oluşturmak için sadece birkaç fikir egzersizleri .
2
ayrılan süre için beynin belirli bir görev atayın . Spesifik olun ve üzerinde genelleme yoktur . Bir yarım saat için bir ortak ile bir saat için giriş üzerinde çalışma veya uygulama - Gelecek hafta yapmak için bir sunum varsa , yönetilebilir parçalar halindeproje yıkmak . Yine de kendinizi bitmemiş görevleri üzerinde fretting bulursanız o zaman bir "şeyler " listesi tutmak başlar. Bu da beynin daha kolay diğer görevleri unutmak sağlar .
3
aklını dolaşıp bulmak kullanılacak bir ifade geliştirin . " Şimdi burada ol " öğrencilerin konsantre yardımcı olmak için Kansas State Üniversitesi tarafından geliştirilenifade oldu . İstediğiniz herhangi bir ifade kullanabilirsiniz . Kendiniziacil bir görev ama bir şey hakkında düşünme bulmak her zaman , kendinizeifade söylüyorlar . Bu beyin yönlendirmesi yardımcı olacaktır .
4
erteleme çalışın . Isteksiz bir zihin için yaygın bir nedeni de yerine getirilmemiş işleri ile log - sıkışmış olmasıdır . Daha fazla projeler yığmak gibi bir kurutucunun tiftik tuzak temizlenmiş asla eğer giysi kuruması için daha uzun sürer gibi, beyin arızalı başlayacak . Kronik erteleme kaçmak için kolay bir yolu işleri sıralamak için. Eğer düzenlilistesini mücadele sağlayan , böyle uzun ve kısa vadeli veya yüksek ve düşük öncelikli olarak kategoriler oluşturmak .
5
doğru koşullar oluşturun. Eğer olumsuz çevresel etkilerden kendinizi özgür yerdir . Bir dahaki sefere senoyalama kesin eğer aklını dolaşıp görmek bulabilirsiniz . Bir oyalamasorunu çözmek için almak eylem tanımlandıktan sonra . Eğer çevre faktörlerinin herzaman etkilemek mümkün olmayacaktır unutmayın .
6
Yıkama , durulama ve tekrar ... beyin . Tamamen konsantre başarılı asla . Orada sadece mümkün değildir zamanlar vardır ve biz tüm bizim kontrolümüz dışındaki faktörlere duyarlıdır . Ama daha net zihin, ve konsantre de yapmakdaha girişimleri ,iyi zihninizi gerçekleştirecek .