Süt, soya sütü , fıstık ezmesi , fındık , tohumlar , peynir , kuru fasulye ve bezelye potasyum yüksektir . Bu bir krem veya peynir sosu ile yapılan gıdalar dondurma , puding ve yoğurt ile birlikte kaçınılması gerektiği anlamına gelir . Bireyler zevk olabilir ½ onların kahvaltı gevreği veya 1 oz ile günlük süt fincan. yetecek . Genel olarak et zengin bir potasyum kaynağıdır ve 5 oz ile sınırlı olmalıdır . günlük . Bu 3 oz unutmayın . et
Meyveler
Kurutulmuş meyve, portakal , muz , kavun , tatlı ve sulu , kayısı , mango , papaya . kartların bir güverte boyutunu eşit ve erik suyu potasyum çok yüksek ve kaçınılmalıdır . Meyveler genellikle çok daha iyi seçimler iki sınırlı olmalıdır potasyum yüksek bir kaynağıdır , ½ bardak , bir günlük ve meyve suyu porsiyon ½ fincan günlük hizmet . Meyvelerin daha iyi seçimler elma , elma , yaban mersini , konserve şeftali , mandalina, portakal , ahududu , üzüm , armut , mandalina ve meyve kokteyli dahildir . Suyu daha iyi seçimler elma , kiraz , çilek , şeftali , ananas , mandalina ve üzüm suyu içerir .
Sebze
Enginar, bambu çekimleri , brokoli, Brüksel lahanası, Çin lahanası ,koçanı üzerinde mısır , mantar, patates , kabak , domates , ıspanak , tatlı patates ve balkabağı potasyum çok yüksek ve kaçınılmalıdır . Meyve gibi bile iyi seçenekler sınırlı olmalıdır böylece Sebzeler genellikle potasyum yüksek bir kaynağıdır . Bireyler iki seçebilirsiniz , ½ bardak karnabahar , salatalık , yeşil fasulye , jicama, lahana ve marul ve pırasa ya da bir günlük porsiyon , ½ fincan günlük kuşkonmaz, konserve pancar , brokoli , havuç , karnabahar , dondurulmuş mısır , soğan , bezelye , sarı fasulye veya kabak hizmet . yüksektir
Taneleri
Taneleri potasyum tam taneli tahıllar , makarnalar ve kraker arasında; kepekli tahıllar , kepek , koyu çavdar, çavdar ekmeği, zencefil ekmek veya granola ve bu içeren fındık yapılır ekmekler . Bireyler gibi şişirilmiş pirinç ya da mısır gevreği gibi , beyaz Fransızca veya ekşi hamur gibi ekmek gibi tahıl tüketmeye teşvik edilir ; beyaz kraker , ekmek , makarna ve pilav. Kabul edilebilir aperatif ürün 3 patlamış mısır bardak , beyaz veya sarı kek ve vanilyalı gofret içerir .
Çeşitli Ürünler
Soya sosu , pekmez , hindistan cevizi , çikolata ve tuz yerine de vardır potasyum yüksek ve kaçınılmalıdır . Bayan Dash , taze otlar , limon suyu ve kireç suyu gıdalara lezzet eklemek için iyi bir seçenek vardır . Bireyler onların düşük potasyum besin gereksinimlerini karşılamak , sağlıklı yemek planı yardımcı Kayıtlı Diyetisyen yardım aramaya teşvik edilmektedir . West Michigan Diyet Manuelyüksek ve düşük potasyum gıda ve bu yazı boyunca sıralanan içecekler belirlenmesinde bir kaynak olarak kullanılmıştır .