egzersize başlamadan önce doktorunuza danışın . O, sizin için güvenli olup olmadığını size söyleyecektir ve fitness seviyesine göre bir program tasarımı yardımcı olacaktır . Doktorunuz ayrıca size yapıyor olacak egzersizmiktarına göre alıyorilaçlar ayarlamanız gerekebilir .
2. Her oturumuna Eğer biraz daha fazla çalışması , ancak kendi sınırlarına vücudunuzun itmek asla .
Sakin ol . Yavaş yavaş ve daha sonra sizinle rahat bir tempoda kadar inşabisiklet sürme başlar. Çok sert kendinizi itmeyin. Eğer diyalize başlamadan önce yüksek yoğunlukta egzersiz bile, ayarlamak için vücudunuzun zaman alacak .
3 Sizin diyaliz hemşiresi egzersiz size yardımcı vemakinenin çalıştığını kontrol edecek , doğru .
egzersiz yaparkendiyaliz makine normal çalışıp çalışmadığını kontrol edin . Bir kliniğe iseniz ,hemşire bu nezaret edecektir .
4. Bu egzersiz sırasında bir konuşma tutmak için muktedir imporant bulunuyor . Eğer değilse , çok sıkı çalışıyoruz . "konuşma testi . " Do
Egzersiz oturumu sırasında , her zaman zorluk olmadan konuşmak mümkün olduğundan emin olun . Kendinizi şişirme ve normal konuşamaz bulursanız , yavaşlatabilir .
5 düzenli aralıklarla sizin hayati kontrol edin .
hayati belirtilerini kontrol edin . Siz veya hemşire hayati işaretler her 10 dakikada bir kontrol edilmelidir. Bu kan basıncı , kalp hızı , vücut ısısı ve nefes içerir . Bir süre diyalize egzersiz edildikten sonra , daha az sıklıkla onları kontrol edebilirsiniz .
6 Egzersiz en az 30 dakika ve en fazla bir saat .
30 dakika boyuncaegzersiz bisiklete binmek. Bu sağlık ve diyaliz tedavisi hem de yararlanabilecek kadar uzundur . Eğer güçlü olmak gibi en fazla bir saat oturumları artırabilir . Esneme
7 yaralanmayı önlemek için çok önemlidir.
bittiğinde , en az 10 dakika boyunca kollarınızı ve bacaklarınızı germek ve daha sonra dinlenme .