. Bilgileri tekrarlamak ya da zorluk onları anlamakta olduğunda daha yavaş konuşun , daha küçük parçalara içine uzun talimatları kırmak için isteyin .
2
stresi yönetmeyi öğrenin . Eğer şeyleri hatırlamakta zorluk varken kendinize sabırlı olun . Meditasyon ve diğer rahatlama teknikleri deneyebilirsiniz .
3
bellek yardımcıları kullanın . Etiket ve renk kodlaması gibi , evinizde görsel hatırlatmalar oluşturun. Ilaç almak ya da başka görevleri yapmak size hatırlatmak için alarmlar , zamanlayıcılar ve konuşurken saatler kullanın . Isimler randevular yazın ve listeler yapılacak . Sık sık notları kontrol edin.
4.
hafıza ve zihinsel kapasite oluşturulması . Akşamları ,gün boyunca ne hatırlatarak biraz zaman harcamak .
5
zevk etkinliklere katılmaya devam edin. Sosyalleşme ve fiziksel olarak aktif olmak . Yeni görevler ya da hobiler tarafından boğulmuş , bu yüzden dikkatli faaliyetlerini planlamak olabilir . İlk ayrıntılı olarak tümadımları düşünmeden herhangi bir şey acele etmeyin .
6
vasküler demansilerleme yavaş ve daha fazla vuruş önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin . Sağlıklı besinler ve limit alkol , doymuş yağ ve tuz yiyin . Eğer sigara içiyorsanız , bırakın. Egzersiz düzenli.
7.
fazla darbeleri önlemek için , yüksek kan basıncı ve kalp hastalığı kontrol . Kan basıncı sık sık kontrol ettirin . Doktorunuzla ilaç tartışın . Aspirin ve kan sulandırıcı pıhtıları ve diğer ilaç genellikle kan basıncını düşürmek için kullanılır önlemek için kullanılır .