tuz 1/3 çay kaşığı ile sıcak bir bardak su buna ilave edildi. Bu post- nazal akıntı nedeniyledrenaj temizleyebilirsiniz . Kullanılan tuzmiktarı kullanmak , yüksek tansiyon hastası olanlar için yeterince güvenli olmalıdır .
2
zencefil 1/2 çay kaşığı kekik 2 1/2 yemek kaşığı su ile bir tencereye kaynatın ve tuz 1 çay kaşığı . Kaynamaya geldi sonra , ısı kapatın ve biraz soğumasını bekleyin , sonra bir masanın üzerine koydu . Belirtiler rahatlama getirmek hangi , başınızın üzerine bir havlu ilepota yakın oturun ve yavaş yavaşnefes buharlar . Suyun burnunuzdaniç kısmına zarar veya yanmalara neden olduğunu çok sıcak olmadığından emin olun . Kendinize zarar yeterince yakınbuharlar almak için yeterli yakın oturmak değil .
3
geri Kes veya tamamen diyet süt ürünleri ortadan kaldırmak . Bunlar post- nazal akıntı saldırıları tetikleyen ve mukus kadar bina için sorumlu olabilir . Inek sütünden gelen herhangi bir ürünvücutta küf ve bakteri bir büyüme ile sonuçlanır ve üretim mukus katkıda bulunmaktadır.
4
mukus sizin yutak kurtulmak için sıvılar için laktoz vardır . Sıcak bitkisel çaylar , tavuk suyu , üzüm suyu , elma suyu ve saf su tüm mukus dışarı takas ve tahriş hafifletilmesi için iyidir .
5
kabartma tozu için Reach . Ilık bir bardak su kabartma tozu bir miktar ve bir çay kaşığı tuz ekleyin ve geriye başlıklı başınızı ile , burnunuzun içineçözümü fışkırtma için bir damlalık ya da şırınga kullanabilirsiniz . Hemen sonra burnunuzu darbe ; mukus bir sürü kadar gelmelidir .