. Örneğin, yüksek sesler kendinizi bırakmayın . Kulaklık veya kulak tıkacı ile müzik dinlerken böyle bir tahriş edici olabilir . Nikotin ayrıca tahriş edici olabilir, bu nedenle sigara ve hatta mümkünse Nicorette , kaçınılmalıdır .
2
herhangi bir sıkıştırılmış kiri temizlemek için bir over - the-counter kirini tedavi kullanın olabilir .
3
kulak çınlaması , sessiz bir ortamda en çok göze çarpan olduğundan , böyle bir fan , klima , ısıtıcı veya " beyaz gürültü " cihazı olarak başka gürültü ileses maskeleme deneyin . kan damarlarını genişletir az alkol , içiniz. Genleşme , sırayla , özelliklekulakları , daha fazla kan akışına neden olur. kan basıncı azaltmak için diyet değiştirin , ve kalp sağlığını geliştirmek için adımlar atın . Tinnitus bir kan damarı bozukluğu ile bağlantılı ise , bu yardımcı olabilir . tinnitus devam ederse, tanı için ( baş ve boyun hastalıkları konusunda uzman doktor ) bir kulak burun boğaz uzmanı bkz . Doktorunuz ile tartışmaya hazırlanmak için , bu türMayo Clinic web sitesi gibi saygın bir kaynaktan öncedenolası nedenleri hakkında okuyun. Bir kalp atışı gibi geliyor eğer , vertigo önce gelir , ve patlamaları geliyor veya sürekli olup olmadığını önceden düşünmek mümkün sorular,zil tetikler ne onun frekansı vardır . Doktor ayrıca depresyon muzdarip eğer yanı sıra alıyor herhangi bir ilaç hakkında bilmeniz gereken , uyku sorunları , post - travmatik stres bozukluğu , vertigo , ya da kulak enfeksiyonları . Tedavi sıkıştırılmış kulak kirini temizlemek veyadoğru ilaç bulma basit bir konu bea olabilir .
4
5
6
7.