. Buposterior tibial tendonu uzanır .Yere doğru sırt bacak bükme sırasında
2 duvara itin
. Bu, farklı kasların çalışması veiyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır . Ayakarka kenarı asılı böylece
3
bir adım üzerinde durun . Yukarı ve aşağı kendinizi kaldırın. Düzgün bu yaparsanız, germe sizin buzağılarınarkakasları hissetmeniz gerekir .Yere ayaklarınızı tutarken
4
ayak olarak asansör , sert destekli sandalyede oturun ve
5
sürekli olarak egzersizleri yapın , ve sabırlı olun olabildiğince.havada yüksek . Tibia tendinit Posterior genellikle tamamen yok birkaç ay sürer .