- Sağlıklı kiloyu korumak: Obezite BPH için bir risk faktörüdür. Kilo vermek ve sağlıklı bir kiloyu korumak, BPH geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Sağlıklı beslenme: Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet BPH riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar özellikle domates yemenin faydalı olabileceğini bulmuştur.
- Düzenli olarak egzersiz yapmak: Egzersiz, sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda BPH riskinizi de azaltabilir.
- Sigaradan kaçınmak: Sigara içmek BPH için bir risk faktörüdür. Sigarayı bırakmak BPH geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Alkol alımını sınırlamak: Ağır alkol alımı BPH riskinizi artırabilir. Ölçülü alkol içmek veya alkolden tamamen kaçınmak, BPH geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Diyabetinizi yönetmek: Diyabet BPH için bir risk faktörüdür. Diyabetinizi yönetmek BPH geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
İdrar yapmada zorluk, sık idrara çıkma veya zayıf idrar akışı gibi BPH semptomlarından herhangi birine sahipseniz, değerlendirme ve tedavi için doktorunuza başvurmalısınız.