Düzenli egzersiz rutin Düzenli Egzersiz mücadele veya prostat kanserinin önlenmesindeen önemli faktörlerden biridir . Sağlıklı bir diyet ile birleştiğinde 30 ve 60 dakika aerobik egzersiz bir gün arasında , hormonun oluşumu daha düşük bulunmuştur IGF-1 ,kan tümör uyarıcı . Bu çalışma ayrıca, daralma ve kanser hücrelerinin nihai ölüm ile bağlantılı olabilir . Her zaman bir egzersiz planı başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız .
Geliştirilmiş Diyet
önlenmesi üzerinde bir etkiye sahip olduğu tespit edilmiştir bazı meyveler ve sebzeler var kanseri. Kimyasal Quecetin içeren elma , tümörlerinboyutunu azaltmak ve prostat kanseri önleyebilir . Kayısı aynı zamanda prostat kanseri riskini azaltmak için tespit edilmiştir. Diğer kanser önleyici besinler fasulye , brokoli , keten tohumu , fındık ( brezilya , ceviz , badem ) , ıspanak ve karpuz vardır . Bu besinler bütün tüketilen veya pişmiş olmalı , benzer besinleri içeren bir multivitamingıdalar kendileri gibiaynı etkiye sahip olmayacaktır.
Stres
yüksek İndirimli - stres yaşam tarzı prostat kanseri gibi hastalıkların alevlendirebilir bulunmuştur ve hayatınızı yatıştırmak için alınabilecek birkaç adım vardır . Prostat kanseri korkuları hakkında arkadaşlarınız ve aileniz için açıkça konuşun . Sadece birkaç dakika bir gün bile olsa , meditasyon veya görselleştirmeşeklinde rahatlamak için gün içinde zaman yaratmak . En önemlisi , sizehastalığı için risk altındadır korku bile olumlu bir tutum tutmak .
Erken Teşhis
prostat kanseri içinen iyi korunmahastalık tespit etmektir erken . Prostat spesifik antijen ( PSA ) kan testleri veya dijital rektal sınav ileriye 50yaşından itibaren tavsiye edilir . Eğer prostat kanseri bir aile geçmişi var ya da Afro - Amerikalı iseniz, ileriye 40yaşından itibaren kontrol almak gerektiğini biliyorum. Eğer test alma başlamalıdır zaman doktorunuza danışın .