Seçtiğinizdiyet size prostat ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız ne kadar duyarlı üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır . Prostat Kanseri Vakfı yağ oranı yüksek bir diyetvücudun sağlıklı bir prostat tutmak ve hastalık sakınma için gerekli olan az antioksidanlar , üretmek neden olabilir belirtiyor . Bunun gibi, tavuk ve balık gibi yağsız protein kaynaklarından bol içeren bir diyet konsantre olmalıdır . Uzak kızartılmış gıdalardan uzak durun ve bu yapraklı yeşillikler gibi yerine çiğ gıdalar , ve bu tür kızılcık ve yaban mersini gibi sağlıklı , antioksidan açısından zengin meyve yerine . Likopen ayrıca alımını arttırmak içinprostat antioksidan üretimini artırmak, böylece domates bazlı ürünler için bakmak gösterilmiştir . Önlemek için diğer gıdalar ızgara veya kömürleşmiş olanlar bulunmaktadır. Kömürleşmiş yiyecek bulunankanserojen fazla sorunlara nedenprostat alevlendirebilir .
Egzersiz
en az 30 dakikalık bir günlük egzersiz rutin olduğundan emin yapma fiziksel aktivite büyük ölçüde yüzde 30 , prostat hastalıkları riskini yüzde 10 azaltabilir . Fiziksel aktivite kontrolsüz prostat kanserine yol açabilir hormon seviyelerini stabilize yardımcı olabilir. Obezite ve prostat hastalıkları arasında açık bir bağlantı vardır Benzer şekilde , günlük egzersiz fit erkekler tutmaya yardımcı olur ve aşağı prostat hastalıklarının risk . En iyi yararları için kalp hızı almak için emin , günlük 30 dakika egzersiz için çabala .
Eleme
yaşın üzerinde iseniz, 40 , yakında prostat kanseri için tarama konusunda doktorunuzla konuşma olmalıdır . Prostat hastalıklarının tanısı çoğu erkek 50 üzerinde olsa da, o zaman önce uyarı işaretleri aramak için tarama başlamak gerekir . Bir tarama testleri anormal doku için test ile birlikte yaşam tarzı , alışkanlıkları ve prostat hastalıklarına genetik yatkınlıklar arar . Daha önce size tarama , dahaiyi buldum zamanhastalık mücadele de var şans , erken ziyade başlar. Gösterimler yıl için yapılan ya da doktorunuz tarafından tavsiye edilmelidir.