lif yüksek ama yağ oranı düşük bir diyet genel sağlığı korumak , hem de prostat sağlığı için iyidir . Bu beslenme tarzı, meyve, sebze , tam tahıllar ve baklagiller içeriyor biridir . Baklagiller .
Ayrıca , bazı sağlık uzmanları az veya hiç et , yumurta veya süt ürünleri bu tip beslenmenin dahil edilmesi tavsiye ve sağlıklı yolları bu fasulye , fındık ve böyle ayçiçeği ve susam gibi yenilebilir tohum içerir hazırlanması yemekler de uygulanacaktır .
Bu sağlıklı bir diyet ve iyi beslenme alışkanlıkları teşvik rağmen , yine de başlamadan önce doktorunuza danışınız . O, ağırlığı ve genel sağlık izlemek , yanı sıra dönemsel prostat sınavları gerçekleştirmek yardım ve Prostat Spesifik Antijen ( PSA ) testleri çalıştırabilirsiniz .
Egzersiz
Egzersiz de önemli bir faktör, prostat kanseri riskini azaltır, çok iyi bir genel sağlık , ve prostat sağlığı gelince. Her gün egzersiz en az 30 dakika boyunca hedeflemelidir .
Yürüyüş egzersiz iyi bir şeklidir , ve gerçekleştirmek içinkolay biridir . Ancak, sizi alır bir şey ve hareket yardımcı olacaktır . Bu yüzme , tenis veya golf , süreceders yürümek ve bir golf arabası kullanmayan olarak içerebilir . Yine, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışınız . Size yardımcı olacaktır
Hususlar
Bu bir yaşam tarzı yaşam başlamak için çok geç değil azaltmak ya da muhtemelen prostat kanserine yakalanmaşansını önlemek . Şu anda sağlıklı bir prostat varsa , şimdi başlıyor bunu korumak yardımcı olacaktır . Eğer prostat kanseri tanısı almış , veyageçmişte prostat kanseri olan varsa ,diyet ve egzersiz programına başlamadan hakkında doktorunuza danışın . Sizin genel sağlık için iyi bir program , bu yüzden sürece doktorunuz bunu yapabilirsin diyor, sen hala ondan fayda elde edebilirsiniz hatırlıyorum .