İyi dengelenmiş bir diyet iyi prostat sağlığı için gereklidir . Rafine ve aşırı işlenmiş gıdalar diyetten elimine edilmelidir . Kepekli tahıllar yerine beyaz un ve yeşil yapraklı sebzeler yerine sadece bir veya haftada iki kez nişastalı foods.Limit kırmızı et seçin . Kırmızı et prostat koşulları da dahil olmak üzere çeşitli sorunlar neden olabilir sağlıksız yağlar içerir . Sağlıklı yağlar zeytin yağı ve soğuk su balıklarında bulunabilir . Kuruyemiş porsiyon boyutları ve kalori izleyerek iyi sağlıklı fats.Maintain kilo başka kaynağıdır . Orada obezite ve prostat kanseri arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu , ama kilolu bireylerin bu kanser türü için sorumlu olduğu düşünülen daha fazla hormon dengesizlikleri karşılaşabilirsiniz .
Bitkisel Takviyeler
Bazı bitkisel takviyeleri iyi durumdaprostat tutmanıza yardımcı olabilir . Yeşil çay yaygın olarak araştırmacılar palmetto , ısırgan otu ve yosun da bitkisel ürünler tabi değildir akılda prostat health.Keep üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabilir otlar why.Sawnedeni belirlenmemiş olmasına rağmen , iyi bir sağlık içinmaddeler sahip olarak kabul edilmektedir reçeteli ilaçlar gibiaynı kısıtlamalara . Her zaman herhangi bir bitkisel tedavi kullanmadan önce doktorunuza danışın . Diğer koşullar için reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız bu özellikle doğrudur . Bazı bitkisel ilaçlar olumsuz reçeteli ilaçlarla etkileşim .
Stres
Bugünün telaşlı yaşam tarzı erkeklerde stres düzeyi yüksek neden olabilir yönetme . Stres , genel sağlık veprostatsağlığı üzerinde derin bir etkiye sahiptir . Stres , uzun süreli ve kronik hale geldiğinde , hormonlar dengesiz hale ve cancer.Managing stresbüyümesini teşvik edebilir sağlıklıprostat tutmak önemli bir faktördür . Egzersiz ve kendinize biraz zaman alıyor , düşük stres seviyesini düşük tutmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır . Meditasyon ve derin nefes egzersizleri de stresi yönetmek için yararlıdır . Uyku bol olsun ve keyifli aktiviteler içinzaman ayırın . Evinizde ve iş hayatı ile bunalmış hissediyorum yardım isteyin .