Üriner inkontinans,mesaneden idrar kaçağı veya damlamasını önlemek içinyetersizlik olarak tanımlanır . Prostat ameliyatı sonrası idrar tutamama her zaman belirli değildir . Bazı hastalarda olur , ve diğerleri öyle değil . Inkontinans etkilemez kimseler için ,problem normalde azalır ve üç yıl içinde kendiliğinden düzelir . Basit egzersizleri yaparak bu iyileşme sürecini hızlandırabilir .
KegelKegel kas erkeklerde hem de kadınlarda idrarakışını kontrol
Egzersizleri . Güçlü bir Kegel kasprostectomy sonra inkontinans açısından daha hızlı bir iyileşme kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır . Bunu idrar yaparken bu kası bulmak veplanlanan prostectomy öncekas güçlendirmek için başlayabilirsiniz . Kegel kas güçlendirmek için önce geçersiz çalıştığınız idrarakışını durdurarak bunu belirleyecektir . Bunu yaparken de başarılı iseniz,idrar durdu ise kullandığınız kasKegel kas oldu . , Sıkı kısma mümkün olduğunca uzun süre için tutan , ve sonra gitmesine izin bu kas güçlendirilmesi . , Kısma tutan , ve arka arkaya 10 kez bırakmadanişlemini tekrarlayın . Bu egzersizleri ameliyat sonrası idrar kaçırma ile yardımcı olabilir , ama onlar da başka nedenlerle bir dizi oluşur idrar kaçırma ile yardımcı olabilir sadece . Eğer 10 saniye sayım için tutabilir kadarkas güçlendirmek için bu Kegel egzersizleri yapmaya devam ederler.
Pelvik Taban Egzersizleri
mesane ve bağırsak göre kas tabakalarıomurgasınakasık kemiğinden gergin olarak vakıf ,pelvik taban tanımlanır. Buanüs ve idrar yolu faaliyetlerini destekleyenkas. Pelvik taban egzersizleri egzersizleri Kegel çok benzer . Sen , oturup durmak , ya da başlamak için rahat bir pozisyonda yatmak gerekir . Oradan , sizin pelvik taban sıkın gerekir . Normalde gazsalınımını tutmak için ne yapacağını yaparak bunu yapabilirsiniz . Doğru bu egzersizleri yapmak için, size hareketli yageçirmezliği sağlamak için kendi vücut gereksiz parçalar kullanarak değil emin olmalıdır .