İdrar aciliyet belirtileri belirtileri yüksek PSA ile bulunur .
Önemli
PSA düzeyi yüksek olan
Erkekler ilaçlar olmadan doğal olarak bu seviyeleri düşürebilir . bulduk
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Men onların PSA düşürücü ile başarı doğal olarak meyve ve sebze , ve diyetlerine kepekli tahıllar dahil. Ayrıca kafein ve alkol az miktarda tüketmek . PSA düşürülmesi tamamen ortadan kaldırarak et ile birlikte diyetşeker ve doymuş yağları azaltmak içerir . Tamamen et vazgeçmek mümkün değilse , o zaman etler yalın kesim seçin. Tuz yerine otlar ile sezon gıda .
Otlar
PSA düzeylerini azaltarak kolesterol yardımcıları düşürülmesi . Meyan kökü kolesterol düşürücü yardımcı olduğu bilinmektedir , ancak meyan tüketen büyük miktarda ile bağlantılı potansiyel yan etkileri önlemek için küçük miktarlarda alınmalıdır.
Palmetto şişmesini azaltmada yardımcı olmak için bir besin takviyesi olarak dahil edilmelidir Testere prostat . Palmetto sık idrara çıkma , yüksek PSA ile erkeklerde bulunan bir durum ile problemleri azaltmada başarılı olmuştur gördüm .
Selenyum içeren bir avuç fındık tut . Fındık çeşitli bulunan , Selenyum PSA seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir . Selenyumyüksek düzeyde Brezilya fındık bulunur ama, çünkü potansiyel yan etkileri küçük miktarlarda tüketilmesi gerekir.
Fiziksel Egzersiz
Fiziksel egzersiz azaltmak için de yararlı olur kolesterol . Egzersiz yüksek kolesterol düzeyi ile ilişkili kilo alımı , kontrol yardımcı olur . Daha düşük kolesterol düzeyi düşük PSA seviyesi anlamına gelir . Daha önce de belirtildiği diyet değişiklikleri ile kilo kontrolü yardımcı olacaktır ama fiziksel hareket ekleyerek daha fazla yardımcı olacaktır . Bir Ekle 30 - 45 dakikalık bir yürüyüş için en az üç kez bir hafta rutin kilo kontrolü ile yardımcı olur. Eğer yürüyüş olmayangünlerde ağırlık ve alternatif kilo yardımcı olmak için bir yoga sınıfına kaydolur.