sağlıklı bir kiloyu korumak ve düzenli egzersiz önemlidir . Oxford Dergileri göre, obezite agresif prostat kanserine yakalanma riskini artırır . (Obezite aslında saldırgan olmayan kansere yakalanma riskini azaltabilir , ancakçalışma bu linki daha düzenli prostat kanseri için obez erkeklerin test doktorların bir sonucu olabileceğini düşündürmektedir. ) Egzersiz aynı zamanda prostat sağlığı için önemli olduğunu , genel sağlık ve iyi olma artırır çünkü ve obezite önlemeye yardımcı olabilir .
Diyet
meyve , sebze ve diğer besinler açısından zengin bir sağlıklı beslenme sağlıklı prostat tutmaya yardımcı ve yakalanma riskini azaltabilir prostat kanseri. Biyo - Tıp günlük meyve ve sebze beş ya da daha fazla porsiyon önerir ve listeler türleri çoğu guava , papaya , pembe greyfurt , karpuz , domates , lahana , karnabahar , brokoli , Brüksel lahanası ve kara lahana gibi prostat sağlık yardım için kaydetti . Genel olarak , likopen ve sebzelerden zengin meyveler özellikle prostat sağlığını artırmak ve korumak için belirtilmiştir. Tofu , soya unu ve soya fındık gibi soya ürünleri, ayrıca tavsiye edilir . Ayrıca , selenyum , prostat kanserine yakalanmariskini azaltır , bu nedenle bu tür ton balığı , ringa balığı, kabuklu deniz ürünleri , deniz ürünleri , buğday tohumu , karaciğer , yumurta , böbrek , mantar , sarımsak , soğan , ayçiçeği tohumu ve susam gibi besinler açısından zengin bir diyet korumak yardımcı olabilir prostat sağlığı ve kanseri önler.
sağlıklı gıdalar yeme ek olarak, kafein ya da alkol , kırmızı ya da işlenmiş et ve tam yağlı süt ürünleri aşırı miktarda tüketmek gerekir .
risk faktörleri anlamak ve Düzenli Gösterimleri
prostat kanseri için bazı risk faktörleri bu yöntemlerle değiştirilemez alın. Örneğin, babaları ya da erkek kardeşleri prostat kanseri vardı erkeklerin prostat kanserine yakalanma iki olasılığı vardır . Afrika kökenli Amerikalı erkekler de prostat kanseri olasılığı daha yüksektir . Bu risk faktörlerine sahip erkekler için , onların prostatsağlığını sağlamak için alabileceğinizen etkili adım düzenli gösterimleri 45 yaşından başlayarak elde etmektir . Bu gösterimler erken prostat kanseri yakalamak veuzun vadeli prognozu iyileştirebilir.