besleyici gıdaların dengeli çeşitli yiyin . Vitamin açısından zengin ve mineral açısından zengin besinler kolon sağlığı. Kalsiyum aynı zamanda polip düşük insidansı ile ilişkili görünmektedir . Çok fazla et ya da yağlı yemeklerden kaçının .
2.
yediğinizgıdaların çok yüksek miktarda lif içerdiğinden emin olun . Meyve , sebze ve tam tahıllar lif açısından zengin gıdalardır. Fiberkolon temizlemek ve sürekli sağlığı için eğilimindedir .
3
bazen lif artan miktarlarda tüketen sonucu kabızlık eğilimleri ortadan kaldırmak için , günde yaklaşık sekiz bardak bol su içiniz . Su normal bağırsak akışını düzenlemeye yardımcı olur .
4
sigara kaçının .
5
yeterli egzersiz alın .
6
aşina ol ailenizin tıbbi geçmişi . Bunlar kolon polip gelişmekte olan bağırsak sorunları , doğru sizi yatkınlık , belirli genetik eğilimleri sahip olabilir . Bu eğilimleri karşı nasıl hakkında doktorunuza danışın . 50 üzerinde , özellikle eğer aile hekimi tarafından yönetilen .
<
7
aralıklarla , gastrointestinal sağlık kontrolü için bir gastroenterolog danışın br >