bağırsak kanserine yakalanma şansınızı azaltmak için yapabileceğiniz tümşeyler, bağırsak kanserine yakalanmariskini azaltmaya yardımcı olabilir , diyet biridir meyve , sebze ve tam tahıllar günlük alımını artırırkendaha etkili , bu nedenle , yani hayvansal kaynaklardan , doymuş yağmiktarını sınırlamak .
Kale , ıspanak , yeşil marul , brokoli , baklagiller , havuç , patates, muz ve tam tohumlar kolon kanserinin önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır vitamin B- 6 ve B- 9 hem de tüm büyük kaynakları bulunmaktadır. Magnezyum ve kalsiyum de riski azaltmak için büyük minerallerdir. Düşük yağlı süt , tofu , tempeh , baklagiller , bezelye , karides ve ıspanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler , bu besinlerin arayın. Hatta portakal suyu kanser önleyici niteliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. , Bu özel besin maddeleri ve bunları içerengıdalaren faydalı , sadece en azından, diyet ürünlerin geniş bir dizi birleştirmek için denemek tarafından çok
rağmen beş porsiyon .
Egzersiz
günlük rutin içine biraz egzersiz uygulamak , sağlıklı, dengeli bir diyetinetkisini desteklemek için . Böyle bisiklet , yürüyüş ya da yüzme gibi düşük etkili bir aktivite otuz dakika , bu hastalığa yakalanma şansını azaltmak için uzun bir yol gidebilirsiniz. Eğer şekil zaten iseniz , atletik takipçiliği daha yorucu jogging gibi ücret , kaldırma ya da aerobik için " artırıyordu " düşünün . Tenis , masa tenisi ve basketbol fitness rejimi dahil diğer büyük spor vardır .
Kötü Alışkanlıklar
bağırsak kanseri şansınızı azaltan diğer bir yöntem ortadan kaldırarak şu anda abone herhangi bir kötü alışkanlıkları , yani sigara ve içki . Yanı sıra alkol alımının sınırlandırılması gibi bir sigara bırakma programı ile yer alarak , sık sık kolon kanseri sadece yakalanmariskini azaltmak , ancak diğer kanserler de olabilir .
İlaçlar
kolon kanseri olasılığını azaltmak için bazı ilaçlarınkullanımını desteklemek için bazı kanıtlar da vardır . Aspirin , en yaygın olanlarından biri olmakla birlikte, bu gibi NSAID (non- steroid anti- enflamatuar ilaçlar) ve COX -2 inhibitörleri gibi başka ilaçlar da bu şekilde çalışmak inanılmaktadır. Ancak bu maddelerden herhangi birini kullanmadan önce , doktorunuzla konuşun .