Anormal hücre büyümesi poliplerAmerikan Kanser Derneği'ne göre , kolon kanseri içine oluşturmak için 10 veya 15 yıl sürebilir , böylece riskini düşürmek içinen iyi yolu, bir kolonoskopi ile polip için kontrol almak için . Eğer kolon kanseri için risk faktörleri varsa , Eğer 50 yaş düzenli tarama başlamalıdır . Eğer kolon kanseri ya da polip bir aile riski varsa, risk profilini belirlemek için genetik test alma düşünün . Kolon kanseri yüksek bir risk içinkriterler bir yakın böyle bir ebeveyn , çocuk veya kardeş gibi bağ ve 50yaşından öncehastalığa geliştirilen en az biri ile iki nesil boyunca kolorektal kanser ile üç akrabaları sahip bulunmaktadır . Unutmayın ki , hatta yüksek bir risk profiline sahip , sizehastalık geliştirmek olmayabilir - ve kolon kanseri önlemek için yapabileceğiniz pek çok şey vardır
Diyet
< p . > daha fazla meyve ve sebze yemek ve kırmızı et kaçınarak kolon kanserine yakalanma riskini düşürmeye yardımcı olacaktır . Kolon iç geliştirmek polipler bu polipler önlenmesi yönünde iyi bir adım önlemek gıdalar yeme , kanser açabilirsiniz çünkü . Et, rafine şeker ve rafine un kaçının ve kolon dışarı itme atık yardım lif yüksek gıdalar yiyin . Su alımını artırın - . Içme suyu kabızlığı önler ve aktif Bağırsağınızı tutmak
Egzersiz
Amerikan Kanser Derneği'ne göre olur , obeziteriskini artırıyor özellikle erkeklerde , kolon kanseri . Sen orta derecede fiziksel aktivite , 60 dakika en az haftada beş gün en az 30 meşgul olmalıdır . Yapabileceğiniz şeyler araba veya bisiklet yıkama , çevik adımlarla , bahçe yürüyüş içerir . Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü düzenli egzersiz göre, tüm vücut sağlık yararları yol açan ve hem de kanser ve hastalığı diğer birçok türde önlemek için yardım, kan basıncını düşürür.
Diğer Faktörler
bazı vitamin ve mineraller kolorektal kanserine yakalanmariskini azaltabilir , ancak tüm çalışmalaraynı sonuçlara işaret etmiştir . D vitamini alınması kolon kanseririskini azaltabilir , ancak güneş ışığından D vitamini maruz kalmanın cilt kanserine yakalanmaolasılığını artırır , çünkü çoğu doktor güneşlenmeyi önermiyoruz . Kalsiyum aynı zamanda kolon kanseririskini azaltmak gibi görünüyor , ama kalsiyum büyük miktarlarda alarak erkeklerde prostat kanseririskini artırdığı gibi görünüyor . Folik asit , magnezyum , kalsiyum ve D vitamini içeren bir mutlivitamin alarak kolon kanseri riskini azaltabilir . Aspirin veya kadın hormonlarınınkullanımı da kolorektal kanserolasılığını düşürebilir , fakat diğer alanlarda sağlık sorunlarına neden olabilir .
Kolonetkinliği konusunda hiçbir kesin çalışmalar olmamıştır kolon kanserini önlemede temizler . O bu detoxes polipoluşumu ile ilgili gömülü dışkı malzemeyi kaldırabilir , daha düşük risk bekleniyor olabilir - ama kolon aslında polip çıkarmak temizler ise bu yalnızca geçerlidir . Daha fazla araştırma bu işlemlerinetkinliğini belirlemek için gereklidir .