1. Sulu Kalın :
- Kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koymak için su, elektrolit solüsyonları ve bitki çayları dahil bol miktarda sıvı için.
2. Dengeli Bir Diyet Yapın :
- Dışkıdaki fazla sıvının emilmesine yardımcı olmak için muz, pirinç, yulaf ezmesi ve elma püresi gibi çözünür lif açısından zengin bir diyet tüketin.
- Lif veya yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçının çünkü bunlar ishali kötüleştirebilir.
3. Belirli Yiyecek ve İçeceklerden Kaçının :
- Kafein, alkol, baharatlı yiyecekler, süt ürünleri ve yapay tatlandırıcılar gibi ishali tetikleyebilecek veya kötüleştirebilecek yiyecek ve içecekleri sınırlayın veya bunlardan kaçının.
4. Reçetesiz İlaçlar :
- Semptomları hafifletmek için loperamid (Imodium) veya bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol) gibi reçetesiz satılan ishal önleyici ilaçları kullanmayı düşünün. Önerilen dozu izleyin ve herhangi bir ilaç almadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
5. Reçeteli İlaçlar :
- Reçetesiz satılan ilaçlar etkisizse, sağlık uzmanınız şiddetli ishalin tedavisi için daha güçlü ishal önleyici ilaçlar veya başka ilaçlar reçete edebilir.
6. Probiyotikler :
- Yoğurt veya probiyotik takviyeleri gibi probiyotikler, bağırsaktaki sağlıklı bakterilerin dengesinin yeniden sağlanmasına ve sindirim semptomlarının iyileşmesine yardımcı olabilir.
7. Dinlenme :
- Yeterli dinlenme, vücudun ishale katkıda bulunabilecek stres tepkisini azaltmaya yardımcı olabilir.
8. Gerekmedikçe Antibiyotiklerden Uzak Durun :
- Antibiyotikler bağırsaktaki normal bakteri dengesini bozabilir ve ishali kötüleştirebilir. Belirli bir enfeksiyon için bir sağlık uzmanı tarafından reçete edilmedikçe antibiyotik kullanmaktan kaçının.
9. Enfeksiyon Önleme :
- İshale neden olabilecek enfeksiyonların yayılmasını önlemek için ellerinizi sık sık yıkamak ve hasta kişilerle temastan kaçınmak gibi iyi hijyen kurallarına uyun.
10. Sağlık Ekibinizle İletişim :
- Kalıcı veya şiddetli ishal yaşıyorsanız, daha ileri değerlendirme ve tedavi değişiklikleri gerektirebileceğinden sağlık uzmanınıza bilgi verin.
11. Sıvı ve Elektrolit Düzeylerini Takip Edin :
- Dehidrasyon veya elektrolit dengesizliği belirtilerini izlemek için sıvı alımınızı ve idrar çıkışınızı takip edin.
12. Dehidrasyondan Kaçının :
- Susuzluk, ağız kuruluğu, yorgunluk veya idrara çıkmada azalma gibi dehidrasyon belirtilerine dikkat edin.
13. Kafein ve Alkolü Sınırlayın :
- Kafein ve alkol ishali kötüleştirebilir ve bunlardan kaçınılmalı veya ölçülü olarak tüketilmelidir.
14. Stresi Yönetin :
- Stres ishali şiddetlendirebilir. Egzersiz, rahatlama teknikleri veya bir terapistle konuşmak gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
15. Sağlık Uzmanınızın Talimatlarını Takip Edin :
- Sağlık uzmanınız tarafından önerilen tedavi planına uyun ve kemoterapinin neden olduğu ishali yönetmek için onların rehberliğini takip edin.