kan basıncına dikkat Uygulama
. Yüksek kan basıncı veya hipertansiyon , felçlere neden olabilir . Sağlıklı, düşük yağlı diyet takip yardımcı olacaktır . Bazı insanlar doğal olarak yüksek tansiyon daha yatkındır . Bu durumda , reçete edilen ilaçlar kontrol altında , yüksek kan basıncı tutmak için gerekli olabilir .
Aspirin atın. Doktorunuz kabul ederse , size diğer risk faktörleri varsa 50 üzerinde ya da günde bir kez aspirin yarım bebeği alarak başlayabilir . Aspirinkan incelir ve kan pıhtıları azaltır .
Stres kaçının. Bu bir çifte nazar gibi görünüyor , ama stres kan damarlarına zarar verebilir. Sakin düşün .
2.
Egzersiz . Yürüyüş , özellikle, beyne mevcutoksijen ve glikoz artırır. Egzersizkalp kası güçlendirmek vepompalama daha güçlü hale getirecektir .
Havadan oksijen toplamak akciğerlerin , dikkat edin . Akciğerleri hasar olduğunda ,kalp telafi etmek zor yenmek için vardır . Sigarayı bırakın . Katlarını parçacıklar içindeki akciğer Sigara ve yanıt olarak akciğer daha fazla oksijen toplamak için yeteneklerini azaltır kendilerini korumak için bir madde salgılar. Ayrıca , yanık veya başkaakciğerlere zarar verebilir zararlı maddelerden kaçınmak .
3
takviyeleri düşünün . Iyi bir diyet ve egzersiz yerine takviyeleri asla güvenmeyin ve diyet takviyeleriFDA tarafından düzenlenmiş değildir , ama birçok kişi onların sağlığı için yararlı olmuştur inanıyorum .
B6 vitamini hemoglobin sentezi yer almaktadır . Hemoglobin , kırmızı kan hücreleri oksijen taşır. Ginko bilobaekstremitelerde vebeyne kan akışını arttırmak için sözde . American Medical AssociationEkim 1997 Journal'da bir çalışma ginko biloba Alzheimer hastalarında iyileştirmeler yarattığını bildirdi . Şu anda herhangi bir bilimsel çalışma , bu iddialarını yedeklemek için mevcut olmasına rağmen nitröz oksit , balık yağı , sarımsak , alıç meyvesi ve koyu çikolata , tüm dolaşım güçlendiriciler olduğu iddia edilmektedir .