Dokuz paydadan biri amaç duygusuna sahip olmaktır. Bu, uğruna yaşayacak bir şeye sahip olmak, sabahları sizi yatağınızdan kaldıracak ve tatmin olmuş hissetmenizi sağlayacak bir şeye sahip olmak anlamına gelir. Bir amaç duygusuna sahip olmanın stresi azalttığı, bağışıklık fonksiyonunu iyileştirdiği ve ömrü uzattığı gösterilmiştir.
Dokuz paydadan bir diğeri orta düzeyde fiziksel aktivitedir. Bu, haftanın çoğu günü vücudunuzu en az 30 dakika hareket ettirmek anlamına gelir. Orta derecede fiziksel aktivite, sağlıklı kilonuzu korumanıza, kronik hastalık riskinizi azaltmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Mavi Bölgeler felsefesi bir diyet ya da hızlı bir çözüm değildir. Daha uzun, daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek bir yaşam biçimidir.
Doktorlar için resmi bir Mavi Bölge sertifikası yoktur. Ancak bazı doktorlar Mavi Bölge felsefesi konusunda eğitim almış olabilir ve Mavi Bölge ilkelerini hayatınıza nasıl dahil edeceğiniz konusunda size bilgi ve rehberlik sağlayabilirler.
Mavi Bölge felsefesine aşina bir doktor bulmakla ilgileniyorsanız, internette arama yapabilir veya arkadaşlarınızdan veya ailenizden tavsiye isteyebilirsiniz. Daha fazla bilgi için yerel sağlık departmanınızla veya en yakın Mavi Bölgeler Proje ofisiyle de iletişime geçebilirsiniz.