bir gün ihtiyacınız ne kadar su hesaplayın
. Hesaplama basittir . Vücut ağırlığı alın ve ikiye bölün . Eğer 165 tartmak , o zaman su 82 gram bir gün veya su yaklaşık 10 bardak su içmek gerekir .
2.sabah su ilk şey iki bardak içerek başlayın
. İşletme ince bağırsak yaklaşık 8 oz emme kapasitesine sahiptir. su 30 dakika. "Ekstra" bir miktarönceki gündiyet vücudunuzu temizlemek için yardımcı olacaktır .
3
30 dakika önce bir yemek için bir bardak su içiniz. Bu alarak edilecekgıda için vücudunuzun hazırlık ve aşırı yemek sizi tutmaya yardımcı olacaktır .
4
8 oz içme düzenli bir program belirleyin . her iki saatte bir bardak su . Tıp sizin doz olarak düşünün . Size gerekli günlük alımını almak emin olmak içinrutin tutun .