, bu düşük bir ağırlık merkezi korumak için önemlidir . Bunu başarmak için, birsırt düz tutmalı vebeden sadecediz ve kalça bükük olmalıdır . Ağırlık bir alt orta daha fazla istikrar anlamına gelir . Eğer hafifçedizlerinizi bükün Ayrıca, eğer, daha sonra ağırlıkmerkezi, artan istikrar yol indirilir . Bu iyi bir istikrar içintemel kasgücünü geliştirmek için önemlidir .
Geniş Destek Taban
geniş bir destek tabanı korumak için önemlidir . Şeyleri kaldırırken , özellikle geniş bir destek tabanı yararlıdır. Eğer tek ayak üzerinde durmaya çalışın Örneğin ,ayakkas süreklidengesini korumak için saptırır. Bu vücut mekaniği uygulanır burada. Eğer bir uzanmış destek tabanını korumak için çalışırsanız , o zaman denge mümkün olacaktır . Güçlü çekirdek kas vücudu dik tutmak için vevücudundengesini geliştirmek için yardımcı olur . Çekirdek kasları o gerikarın kasları , pelvik taban vekalça vardır . Zayıf çekirdek kasları kesinlikle diz yaralanmaları , sırt ağrıları neden ve omuz çekti olabilir . Gravity
Hattı
sağlanması da kritik olduğunuhat yerçekimi destek tabanı boyunca dikey olarak gitmek gerekir. Bunu gerçekleştirmek için, arka düz tutulması ve kaldırılması için nesne vücuda yakın yerleştirilmelidir. Yerine üzerinde bükme ve onu toplayıpyerden bir şey ,dizleri viraj vekalça kaldırma vearka düz kaldırmadan önce olduğundan emin olun zaman . Bu uygun bir uyum sağlar .
Vücut Yerleşimi
vücut mekaniğien önemli unsurlardan biri vücut uyum olduğunu. Omurga uygun bir vücut uyumu içintemeldir . Omurga birbirleri ile ve diğer bağ ve kas ile bağlamak ve bir S - şekilli bir eğri vardır kemikleri ve omurga oluşur . Uygun vücut uyum sağlamak için, bu eğri korumak için önemlidir . Bu kas gerginliği azaltır ve daha fazla istikrar sağlar . Bu ilkelerin hepsi karşılanırsa , iyi bir vücut mekaniği elde edilebilir.