insan organik sürecini desteklemek için çalışmak 16 mineraller vardır . Bunlar hidroklorik asit ve hemoglobin ve destek sindirim , kalp , kemik ve kan sağlığı üretimi olarak görev yaparlar.
Türleri
temel diyet minerallerin16 çeşit kloriirdür , potasyum, kalsiyum, sodyum , magnezyum, çinko , fosfor, bakır , iyot, demir, manganez, molibden ve selenyum . Tüm bunlarvücutta belirli bir işlevi gerçekleştirmek vevücudun günlük işlemler için çeşitli miktarlarda gereklidir .
Eksikliği
dengesiz bir diyet ya da diğer koşulgerekli mineral bir ya da daha fazla bir eksikliğine yol açabilir. Bir eksikliği yan etkileri , yüksek kan basıncı , kardiyak aritmi ,kas ve kas krampları halsizlik. Hipoventilasyon, mide bulantısı , baş ağrısı, kusma ve vücutta artan karbondioksit klorür eksikliği ile ilişkili olabilir. Kalsiyum eksikliği gibi birciltte karıncalanma hissi, hiperaktif refleksler ve kardiyak semptomlar gibi yan etkiler oluşturabilir . Gibi karışıklık gibi psikolojik belirtiler de mümkündür ve ciddi yan etkiler mineral eksikliği ile ilişkili .
Aşırı doz
fazla tüketilen mineraller yan etkileri geniş bir neden olabilir olarak iyi . Potasyum yükselmeler kalp çarpıntısı , halsizlik ve hiperventilasyon gibi ciddi belirtiler üretebilir, hiperkalemi neden olabilir . Vücutta ciddi sodyum artı nöbetleri tetikleyebilir , ancak daha hafif yan etkileri sinirlilik ve halsizlik. Çok fazla kalsiyum kabızlık , kemik ağrısı ve böbrek taşı gibi yan etkilere neden olabilir . Diğer genel belirtiler solunum güçlüğü , düşük kan basıncı ve kalp sorunları içerir .
Uyarılar
zehirlilik ve dengesiz bir diyetvücutta minerallerin eksikliği ölümcül olabilir . Eğeryukarıdaki yan etkilerden herhangi yaşarsanız bir doktoru görmek önemlidir . Dengeli bir diyet genelliklevücut içindeki tüm mineralleri dengeli bir düzeyde oluşturur , ancak bazı koşullar ve hastalıklar ne olursa olsun sağlıklı bir diyetin bir mineral açık ya da fazlasının neden doğrumineraller işleme vücudunuzun engelleyebilir .