inşa aktiviteler Engage
malzeme Okuma
ihtiyacınız olacak benlik saygısı . Birçoktelevizyon önünde dışarı vegging veya video oyunları uzun saatler oynamaalışkanlığı içine alabilirsiniz. Bu zaman öldürmek için bir yol olsa dakurtarma alkol ya da uyuşturucu Suiistimal onların özgüven inşa becerileri öğrenmek için , önemlidir . Benlik saygısı zaten zarar görmüş , veilk etapta bağımlısı olma için bir nedeni olabilir .
Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı ile ilgili değil pro-aktif faaliyetlerde bulunmak , yardımcı olabilir . Yaşlı yemekler sunmak ya da dini tarafından desteklenen bir lay- bakanlık meşgul ,yerel kütüphanede part - time çalışmak okulda çocuk veyatopluluk , gönüllü yardım etmek için gönüllü . Bu ayrı size tam bir rehabilitasyon .
2. sanatını benlik saygısı geliştirmek ve sıkıntı savmak yardımcı olabilir kaplıyor sonra alkol veya uyuşturucu madde bağımlılığı ile herhangi bir bağlantısı , değer ve öz - saygı duygusunu geliştirmeye yardımcı olabilir .
sanat götür . Art Eğer benlik saygısı geliştirmek için yardımcı olabilir . Bu rehabilitasyon ve rehabilitasyon dışında serbest zaman geçirmek için iyi bir yol olabilir . Eğer yetenek geliştirirseniz , stres ve sıkıntısını gidermek için yardımcı , bazı ekstra para kazanmak mümkün olabilir , amaönemli bir şey stabilize edilebilir olmasıdır . Sıkıntı biraz zor bir zaman uzak alkol ve uyuşturucu kalıyorum bir nedeni de budur .
Sen şimdi ya dageçmişte oluşturulan sanat eserlerini gördüğünüzde , size değer var olduğunu gerçekleştirmek için yardımcı olacaktır . Bu uyuşturucu ve alkol kapalı tutmak bir yardım olabilir ve kendini yıkıcı alışkanlıkları tekrar yer almak için ikna etmeye çalışabilir eski " arkadaşlar " etkisinde daha az olacaktır .
3 madde bağımlılığı özgür olmak için çaba size destek olacaktır arkadaş seçin .
yeni arkadaşlar seçin . Eski içme arkadaşlarıyla takılmayı varsa, şansını tekrar içme başlatmak için gidiyoruz vardır . Bu gecede , ancak bunu yeterli zaman vermek ve olacak olmayabilir . Eğer belaya girer "çocuklar ile asmak " ve olamayacağını düşünerek değil çocuğa kendiniz yapın . Bu sadece bazı tekrar bağladım olsun , öylesine uzakta kullandığınızolanlardan uzak kalmak , ve gibi heyecan verici olmayabilir arkadaşlar seçmek için bir nüks alır, ama ayık ve uyuşturucu serbest kalmak için çabaları sizi destekleyecek kim .
4 voraciously okuyun
. Bunun yerine televizyon izlerken uzun saatler harcama ,dolabaTV koymak ve bir okuyucu olmayı öğrenmek . Ayık olmak nasıl hakkında okuyun. Başarılı olanların ilk kişi hesaplarını okuyun. Depresyon veya bipolar bozukluk gibi alkol ve uyuşturucu bağımlılığı eşlik olabilecek altta yatan sorunları hakkında okuyun. Eğer ruhsal geliştirmeye yardımcı olacak olumlu malzeme okuyun. İncil'i okuyun. Haberleri takip etmek okuyun. Okuma ,zihin güçlendirir akıl geliştirir ve zihninizi aktif tutmaya yardımcı olur . Bu zihinsel güç kazanmak için yardımcı ve uyuşturucu ve alkol kapalı kalmak için , başkalarının hikayeleri ve içgörü yoluyla teşvik tutabilirsiniz .
5. Namaz uyuşturucu ve alkol kapalı kalmak size güç kazanmak yardım ve rehabilitasyon ile başarılı olabilir yapabilirsiniz .
Tanrı'nın yardımı için dua edin. Namaz Eğer bağımlılığının üstesinden gelmek için güç kazanmak yardımcı olabilir . Birçok için çalışır , ama aynı zamanda sebat alır .
6
çekimser tamamen uyuşturucu ve alkol . Eğer " dip " bazen can düşünmek ve ayık kalmaya etmeyin . Alkol ve uyuşturucu istismarcı ihtiyaçları o hiç, hiç , içmek için gitmiyor olduğunu kendisi ile sağlam bir kararlılık yapmak . Alkol birçok can gibi recreationally yiyebilirsiniz şey değildir. Buistismarda üstünde bir güce sahip ve yapılacaken iyi şey sonsuza kadar , hiç, hiç içki değil zihninizi telafi etmektir . Bu tamamen vazgeçmeye istekli olmak zorunda şey . Bu iyileşme için önemli bir adımdır .