1980 çalışmamız kalp krizi kurbanları arasında sağkalım oranları vermedi olanlar daha evcil olanlar için yüzde 28 daha yüksek olduğunu iddia etti olsun. 2011 yılı itibariyle , hayvanlarınarkadaşlık insanlar daha uzun bir hayat yaşamak yardımcı iddialar hala desteklenmektedir . Alan Beck , Purdue Üniversitesi'ndeİnsan-Hayvan Bond içinMerkezi'nin direktörü , hayvanlarla temas sağlıklı bir yaşam tarzı teşvik eden bir gevşeme tepkisi tetikler bildiriyor .
Your Sebzeler
yiyin
CBS göre , araştırma , günlük çiğ sebze en az bir fincan yeme hayatınıza iki yıl ekleyebilirsiniz ortaya koymaktadır . Pişmiş sebze yeme de sağlık için yararlı olduğunu , ancak bazı durumlarda pişirmeantioksidan kadar 30 yüzde tüketmek olabilir . Sebze, tam sağlık yararları elde etmek için , çiğ yemek ve her gün onları yiyin. Renkleri çok çeşitli yemek ve salata sosları , özellikle yüksek sodyum seçenekleri ışık gitmek .
Cömert Olmak
Oprah.com
Amanda Schupak yazıyor ki Bu aile ve arkadaşlar oluşan güçlü bir destek sistemine sahip olanlar ortalamadan daha uzun yaşamak eğilimi sürpriz ise , bu onlar için ne onlar sizin için ne değil ama . Aslında 1921 yılında Stanford Üniversitesi'nden psikolog Lewis Terman tarafından yürütülen uzun soluklu bir çalışma başkalarına yardım eli ödünç bir alışkanlık haline getirenlereuzun yaşama eğilimiolanlar olduğunu ortaya koymaktadır .
Kalmak olumlu
uzun bir hayat yaşamak değil , sadece fiziksel --- sen almaktutumu da önemli bir rol oynar ne gerçekleştirilir . Forbes tarafından bildirildiği gibi , 2002 yılında Mayo Clinic çalışma iyimser insanlar daha karamsar bir görünüm almış olanlar ile karşılaştırıldığında , yüzde 50 oranında erken ölüm riskini azalttığı bulundu . Daha uzun yaşamak istiyorsanız, sadece fiziksel adımlar yapmayız . Olumlu bir zihniyet kendinizi alın ve yaşayan zevk alır .