Cilt kaliperlerpiyasadakien eski ve en popüler vücut kompozisyonu araçları bugün biridir . Bu temel vücut yağ araçları , ucuz , rahat ve kullanımı kolay . Cilt kaliperler senin deri altı yağ yüzdesini belirlemek içinvücudun belli bölgelerde deri kıvrım kalınları ölçmek . Bu rakamlar vücut yoğunluğunu ve vücut yağ yüzdesi tahmin etmek bir denklemin içine yerleştirilir . Düzenli ölçülen vücut yerleri triceps , biceps , subskapular, suprailiac , karın , kalça, baldır ve göğüs vardır .
Vücut bantlar ölçüm mezura kolay olan vücut yağ yüzdesi takip ölçme araçları kolan kullanın . Basit , esnek mezura zamanla ölçümlerde takip etmek için bir dergi ile birlikte gerekli hepsi bu . Bel, kalça , öncelikle ölçülür ve bu oranlar karın yağ anlamaya hesaplanır . Diğer ölçülen yerleriboyun , omuz , pazı , göğüs ve buzağı bulunmaktadır .
Dual Enerji X - ışını Absorbsiyometri
Dual Enerji X - ışını Absorbsiyometri , veya DEXA , vücut yağ ölçümü son derece doğru ve güvenilir bir vücut kompozisyonu cihazıdır . Aynı zamanda, pahalıdır. Diğer vücut ölçüm araçları kesinlikle yağ ve kas aksineDexa hesaplamaları yağ , kas , kemik dayanmaktadır . Sizin vücut yağ 10 ila 20 dakika boyunca hareketsiz kaldığı bir tarama ölçülecektir . Normalde bir araştırma tesisinde bir DEXA bulabilirsiniz.
BOD POD
BOD POD araştırma birimleri bulunan bir yumurta şeklinde , fiberglas ekipman parçası, hastaneler , fitness merkezleri ve spor takımları ve vücut yağ ve kas kompozisyonunu ölçmek için kullanılır . Bu ekipman su kullanmadan tartı hidrostatik benzer Hava ikame pletismografı kullanır. BOD POD vücut kompozisyonunu belirlemede güvenilir ve hassas ve hızlı, güvenli ve radyasyon içermez .