. Daha anlamak ve kendilerini zararkişi ile empati edebiliyoruz ,daha etkili onlar için orada olabilir . Araştırma yaparken , tıbbi kimlik veya elden deneyimi olan birisi tarafından yazılmış kaynaklara sopa ile deneyin ve size sahip olacaketkileri konusunda gerçekçi olun. Sonuçta, bu yardım aramak ve almak içinkişiye kadar olduğunu ve bu gerçekleşmesi için yapmak ya da söyleyebileceğim bir şey yok .
2.
KABULkişinin ağrı . S.A.F.E. göre Örgütü ( Self - Suistimal Nihayet bitiyor ) , öz - injurers bir durum olup olmadığını , boş yalnız hissediyor ya da hiçbir konuda bulunduklarıağrı serbest bırakmak için bir yol olarak duygu , kesme ve diğer zararlı davranışları nedenleri anlaşılamamıştır duygu değil dahil bildirmektedir Eğer ilgili veya değil , acılarını kabul onları başkasına gerçek ve yalnız onunla uğraşmak zorunda değilsiniz olduğunu göstermektedir .
3
kişiyi isteyin güvendikleri biriyle konuşmak . Bu tür davranış tedavileri ayaktan tedavisi yatış arasında olabilir , ama o noktaya ulaşmak için , kendilerine zararkişi birisiyle konuşmak ve onların durum karşısında istekli olması gerekir .
4
benlik saygısı artırmak için yollar sunar . GirlsHealth benlik saygısı kendine zarar verici davranış için önemli bir etken olabilir, bu yüzden kimse onların saygısı artırmak yardımcı azından kurtarma onları gelin olduğunu bildiriyor . Gibi ,toplum içinde gönüllü yeni el sanatları ve beceri öğrenme , yüksek sesle ya da sonuçta olumlu öz - düşünce yol açar ya da benlik saygısı artırabilir daha fazla küresel şeyodak koyar herhangi başka bir etkinlik kendiniz hakkında olumlu şeyler söyleyerek pratik .
5 özellikle stres tanımak ve farklı başa çıkma yöntemlerini keşfetmek yardımcı
. Birisi daha iyi yapıyor olsa bile , stres , zihinsel ve fiziksel bir engel olabilir . Birini yolabelirli şeyler saptayarak başa çıkmak için kesim için alternatif bir yöntem seçmek içinbir fırsat verebilir . Birkaç başa çıkma yöntemleri , egzersiz eğlenceli bir şey üzerinde çalışan ya da biriyle konuşurken bulunmaktadır .