mümkün .
2
(Line'a gerikemikleri koyarak )çıkık azaltılması olsun veya olmasın ( " çıkık azaltmak için olsun ya da değil karar verin nasıl " bakın) gereklidir hızla belirleyin .
3
çıkığın azaltılması gerekiyorsa , sakincekişinin anlaşmayı ve işbirliğini güvence , her adımdayaralı kişiyi yürüyün .
azaltma ve Atelleme
4. pozisyon kendinizi
.
5
pozisyonu ( gerdi ) biraz bükülmüş tutarak , her iki elinizle sıkıcaparmak veya ayak tutun . Parmak veya ayakucusonundadisloke eklem vediğertabanının altında bir el koyarak bunu yapın .
6.
boyuncaparmak veya ayakucunda yavaşça çekin Aynı anda diğer elinizle yerine gerieklemi iterken , bir düz çizgi halinde uzatmak için çalışıyor sankikemikleri normal , yalan hangi çizgi .
7.
Kaydettiğini ileparmak veya ayak Atel komşu rakama ,iki el ve ayak parmakları arasında bir gazlı bezleatel yastıklama . Eklem doğrudan bant koymayın .