Yaşam beklentisindeki belirli bir azalmayı doğrudan vardiyalı çalışmaya bağlamak zordur, çünkü çeşitli faktörler bireyin genel sağlığına ve uzun ömürlülüğüne katkıda bulunur. Ancak çok sayıda çalışma, vardiyalı çalışmayla ilişkili çeşitli sağlık sorunları riskinin arttığını ve bunun dolaylı olarak yaşam beklentisini etkileyebileceğini ortaya koymuştur. Bu koşullar şunları içerir:
1. Kardiyovasküler Hastalıklar:Vardiyalı çalışanların kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler sorunlara yakalanma olasılığı daha yüksektir. Vardiyalı çalışmayla ilişkili sirkadiyen ritimlerin bozulması ve düzensiz yemek zamanları, kolesterol seviyelerinin yükselmesine, inflamasyonun artmasına ve endotel fonksiyonunun azalmasına yol açabilir.
2. Metabolik Bozukluklar:Vardiyalı çalışma obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bozulan uyku düzeni, vücudun iştah kontrolü ve metabolizmayla ilgili hormonların doğal düzenlemesini bozabilir.
3. Gastrointestinal Sorunlar:Vardiyalı çalışanlarda gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), peptik ülser ve gastrit gibi gastrointestinal problemlerin görülme sıklığı daha yüksektir. Düzensiz yemek düzenleri, stres ve sirkadiyen ritimlerin bozulması bu sindirim sorunlarına katkıda bulunabilir.
4. Uyku Bozuklukları:Vardiyalı çalışanlar sıklıkla uyku yoksunluğu ve uykusuzluk yaşarlar; bu da bilişsel işlevleri, ruh halini ve genel refahı bozabilir. Yeterli uykunun olmaması iş kazaları ve yaralanma riskini de artırabilir.
5. Ruh Sağlığı Koşulları:Vardiyalı çalışanlar, çalışma programlarının zorlu ve düzensiz yapısından dolayı depresyon, anksiyete ve tükenmişlik gibi zihinsel sağlık sorunlarına yakalanma riskiyle karşı karşıyadır.
Vardiyalı çalışmanın sağlık ve yaşam beklentisi üzerindeki etkisinin yaş, genel yaşam tarzı, genetik faktörler ve sağlık hizmetlerine erişim gibi bireysel koşullara bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir. Ek olarak, vardiyalı çalışma programının doğası (örneğin dönüşümlü vardiyalar ve sabit vardiyalar) da sağlık üzerindeki etkilerini etkileyebilir.
Düzenli tıbbi kontroller, sağlıklı beslenme, egzersiz yapma ve uyku hijyenine öncelik verme, vardiyalı çalışanların olası sağlık risklerini azaltması ve genel refahını artırması açısından çok önemlidir. Mümkünse, çalışma programında kademeli ayarlamalar yapmak veya sirkadiyen ritimlerdeki bozulmayı azaltacak düzenlemeler yapmak da faydalı olabilir.