Uyarı , gece vardiyası işçileri jet lag benzer belirtiler görülebilir . Uzun vadeli , bu belirtilerin ilerleme ve kalp hastalığı , diyabet ve peptik ülser gibi ciddi durumlar olabilir . Da seçim ya da zorunluluktan olsun
Teorileri /Spekülasyon
5 bireylerin üzerinden 1gece vardiya çalışıyoruz . Ne çoğu bilmezler vücut fonksiyonları çok sirkadiyen ritim olarak adlandırılan güneş ışığı ve karanlık etrafında olmasıdır . Bu ritimleri bozuluyor , ciddi sağlık problemleri zamanla oluşabilir .
Kimlik
gibi sık mide gibi belirtiler , uyku bozuklukları ve ruh hali ise deneyimli bir doktora danışılmalıdır . Bunlarvücudun iç saatini kesintiye olmaetkilerin erken belirtileri olabilir . Nedeniyle geleneksel yemek saatleri eksikliği
Türleri
, gece vardiyası işçileri sindirim yatkındır sorunlar . Peptik ülserler bu bireyler arasında 5 kat daha yüksektir . Birçok zor diğerleri uyanıkgündüz uyku bulmak gibi uyku bozuklukları da yaygın olarak rastlanmaktadır. Anksiyete ve depresyon da görülebilir . Bu aile ilişkileri sürdürmek zor olabilir zaman programları çatışma .
Önleme /Çözüm vardiya değiştirerek bir seçenek değilse
olabilir birkaç küçük değişiklik var minimal sağlık üzerindekietkileri tutmak için yapılır . Daha sağlıklı gıda seçimleri yapmak , yemek saatleri ve yeme alışkanlıkları değiştirmek mümkün olmayabilir olsa bile kontrol edilebilir bir şeydir . Kafein ve alkol alımını kesmek ve sigarayı bırakmak . Yeterli uyku almak için , gün ışığı engellemek için ağır perdeler dinlenme ve kullanmak için sessiz bir ortam bulmak .