. Kahve artırmak için harika , amatuvalete gidiş hakkında endişeleriniz varsa ( senaryo : Eğer bir film ya da oyun izlemek kadar kalmak istiyorum ve bir tiyatroda iki saatlik bir streç bakan konum ) , espresso Aynı anda , uyanık kalmak ve açıkça düşünmek istiyorsanız , hızlı , sonucu serbest artırmak .
Kafein özellikle önemlidir .
2
kendiniz ( nispeten) rahatsız olun. Rahatsızlık yatakta döşemerahat duygutersidir . Örneğin, okuyorsanız eğer , kendinizkatta bir yastık koymak için izin yok - bir masada tahta bir sandalyeye oturmak için kendinizi zorlamak
3.
taşıyın. etrafında kalp hızını artırmak için . Ayağa kalk ve dolaşmak - .Tuvalete gitmek ve su ile yüzünüzü sıçrama
4
Gürültü zor uyku yapar . Kendiniz ya da diğer kişilerle konuşun .
5
kestir .Radyoyu açın , ama çok uzun uyku yok . Güç şekerlemeler ( 15 ila 20 dakika) canlandırıcı ve gençleştirici vardır . . Çok yorgun olduğunuzda uyuklayan daha net düşünmek ve daha az yorgun hissediyorum
bir yatak bulmak dert etmeyin sağlar - Eğer sen doğru yere uzandı ve üzerindekialarm ayarlayabilirsiniz eğer cep telefonu . Bu güç kestirmek için çok rahat olsun için iyi değil - . Geri almak ve ne zaman bitti hareket başlatmak daha olasıdır birtanemsin