ofis çalışanları muzdarip olabilir Bir önemli sorun karpal tünel sendromu ve tendon iltihabı diğer türleri. Böyle özel olarak tasarlanmış fare altlıkları ve klavyeler gibi , ergonomik mobilyalar kullanarak, bu önlenebilir veya kontrol altına alınabilir . Buna ek olarak , ofis çalışanları gibi , sık sık işten kısa molalar alarak sıcak ellerini tutmak için parmaksız eldiven giyen ve emin eklem sert yüzeyler ile sürekli temas halinde değildir yapma gibi , yardım için ergonomik egzersizleri ve uygulamaları kullanabilirsiniz . Örneğin,bilek yazarken genellikle bir ofis çalışanı olur .
Rahatlatma Eyestrain
böylecebilek yerde yumuşak bir yüzeye sahip bir mouse pad olan , bir masa vurur Göz yorgunluğu birçok işçi ortak bir şikayet olduğunu . Göz yorgunluğu Tipik belirtileri bulanıklık , gerginlik , sulama , çift görme ve baş ağrısı sayılabilir. Basit ergonomik çalışmaları göz yorgunluğu hafifletmek olabilir . Bir ortak kural20/20, kuraldır. Her 20 dakikada bir ofis çalışanı , bir mola ve 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakmak gerekir. Ayrıca çok yakın bir fark bir bilgisayar ekranına bakmak için yardımcı olur . Ergonomik uygulamalar , onlar okumaya devam veekranı görme şartıyla gibi bir ekrandan kadarıyla çalışmak için ofis çalışanları öğretmek .
Rahatlatma Alt Sırt Ağrısı
Masa sandalyeleri genellikle ofis çalışanları bel ağrısı, yanı sıra bacak ağrısı yaşamaya neden . Sırt ve bacak ağrısı azaltmaya yardımcı olabilir satış için birçok ergonomik sandalyeler vardır. Göz seviyesine ve kol dayanağını dinlenme dirsek ölçü , uyluk ölçü , baldır ölçü , bel desteği , : Bu sandalye çoğu altı şeyler odaklanmak . Tüm bu faktörler genellikle sekiz saat veya daha fazla bir gün oturma geçirebilirsiniz bir ofis çalışanı sırt ağrısı ve bacak yaralanması muzdarip olmamasını sağlamak için birleştirir .