Ofis ergonomisiuygun sandalye ile başlar . Ergonomik olarak tasarlanmış bir sandalye ayaklarıyere düz vedoğru şekildegeri desteklemek içindoğru eğrilik var sağlayan bir yüksekliğe ayarlanabilir olmalıdır . Düzgün tasarlanmış ve ayarlanmış ergonomik sandalyesandalyede otururkenomurganındoğal s - şekil var için izin vermelidir . Kullanıcının baş ve boyungövde ile uyumlu olmalı veomuzlar rahat . Rahat kol desteği, özellikle bilgisayar çalışması için , anahtarıdır. Kullanıcı sandalyede genellikle pozisyonları geçmek için teşvik edilmelidir. Uzun bir süre için tek bir pozisyonda hareketsiz oturmak sonuçta sağlıklı değildir.
Danışma
masa kendisi kadar tüm öğeler , aksi takdirde ulaşılabilecek düzenlenmelidir vücutomurga dinlenme s - şeklini kaybetmesine neden olabilir öğeleri ulaşmak için germek zorunda olacak . Kolunda keskin kenarın hiçbir sıkıştırma kuvveti yoktur bu yüzden bilekleri ve kolları bir masa irtibatanoktadamasanınkenarı eğimli olmalıdır . Bu uzun vadeli yaralanma için bir risk faktörüsilah dolaşımını kısıtlayabilir ve olabilir .
Göz Gerilme
göz yorgunluğunu en aza indirmek için ,bilgisayar monitörü gerekir doğru yerleştirilmiş . Minimal parlama sağlayan bir alanda Monitörü yerleştirin. Göz kaslarının daha az stres ulaşmak için,bilgisayar monitörününüst .
Bilekler
Bilekler tutulmalıdır sadeceişçininoturmuş göz seviyesinin altına yerleştirilmelidir mümkün olduğunca düz yazarken . Uzun bir süre için yukarı veya aşağıbilek bükme statik duruş denir; bilek , bu kasları zayıflatabilir ve yaralanmaya yol . Yazarkenklavyenin önünde bir bilek pedi düz bir pozisyondabileği yapacak . Yazarkensandalye kolçak düzeyinde slaytlar bir klavye tepsisi ile bir masa hizadakol ve bileğini tutar .