. Gerilimleri önlemek için yükseltilmiş bileklerinizi yazın. Uzaklıkta gerginlik vardiyabilek oluşturmak için klavye ile bir jel veya yastıklı dinlenme kullanın .
2
ibuprofen gibi over- the-counter ağrı kesiciler ile ağrı davranın. Yaralı noktaya bir buz paketi , ısı veya soğuk kompres basın. Isı ve soğuk bazı belirtiler rahatlatmak olabilir .Ağrı şiddetli olur veyadurum uzağa gitmez
3
etkilenen bölgeye steroid enjekte edilir. Böyle bir prosedür bir tıp uzmanı tarafından yapılmalıdır .
4.tekrarlayan aktivite kes
. Bu ( birçok işyeri durumlarda olduğu gibi ) imkansız ise , sadece davranışını değiştirirler. Eğeretken davranış meşgul olarak hafif kas hareketleri değiştirin. Düzenli , kısa molalar verin .RSI bileğini etkileyen ise
5
bilek atelleri kullanın. Bu RSI ile ilgili başka , oldukça sert , ama yine de etkili bir yoldur .
6
acupuncurist veya yoga eğitmeni danışın . Bu alternatif tedaviler RSI tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir .